Columnas Repaso clase corte 2

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Catalina Isabel Ortiz

Colombia

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1

ISABELLA

13 de Abril de 2021

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2

Mariana Castro

13 de Abril de 2021

07:40

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Relacionar Columnas Columnas Repaso clase corte 2Versión en línea Columnas repaso corte 2 por Catalina Isabel Ortiz 1 PROCRASTINACIÓN 2 Resiliencia 3 ¿Podemos controlar las emociones o las reacciones? 4 Los tipos de emociones son básicas y terciarias 5 La expresión de las emociones es un atributo exclusivo del ser humano 6 EL CARÁCTER 7 Las emociones agradables son restrictivas 8 Siempre tenemos “asalto de la amígdala” 9 Si no quieres procrastinar evita 10 Debilidades 11 FORTALEZA 12 AUTOCONTROL 13 Centrarse en las fortalezas ayuda a… 14 “Sin salud mental no hay productividad” 15 PROCRASTINACIÓN ¿CÓMO ENFRENTARLA? 5 recomendaciones 16 Las emociones desagradables son restrictivas 17 Tristeza, desagrado, furia, alegría, temor, sorpresa. Estas son… 18 Impulsividad Verdadero Saltar hacia atrás, rebotar, replegar. Es la expresión de la personalidad, resultado de la mezcla de aspectos: 1. Emocionales 2. Intelectuales 3. Volitivos Falso Vivir impacientemente en el momento y querer hacer todo ahora mismo. Incrementa la confianza personal Mejores posibilidades de lograr las metas Mayor conciencia de sí mismo Beber alcohol, anfetaminas, cocaína, falta de sueño, estrés Reacciones Falso Cuando puedes tomar decisiones que llevan a resultados menos gratificantes en el corto plazo, pero más gratificación posteriormente Verdadero Emociones Falso Falso Una capacidad preexistente para una forma particular de comportarse, pensar o sentir que es auténtica, energizante para la persona y permite un funcionamiento, desarrollo y rendimiento óptimos” (Linley, 2008). Posponer algo irracionalmente, sabemos que estamos actuando en contra de algo que nos conviene. Steel (2012). Construir metas en sentido positivo Elimine hasta donde sea posible las distracciones Ej: limpie su escritorio, quite notificaciones de app Reconocer que las reservas de energía son limitadas realimentarlas y distribuirlas Añada desincentivos, por ejemplo pagar un dinero si cede a la tentación Considere las metas en función de lo que quiere lograr y no lo que desee evitar “son las cosas en las que las personas se desempeñan mal y encuentran que les quita energía o les agota.” (Linley, Willars y Biswas-Diener, 2010)

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PROCRASTINACIÓN

Resiliencia

¿Podemos controlar las emociones o las reacciones?

Los tipos de emociones son básicas y terciarias

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EL CARÁCTER

Las emociones agradables son restrictivas

Siempre tenemos “asalto de la amígdala”

Si no quieres procrastinar evita

Debilidades

FORTALEZA

AUTOCONTROL

Centrarse en las fortalezas ayuda a…

“Sin salud mental no hay productividad”

PROCRASTINACIÓN ¿CÓMO ENFRENTARLA? 5 recomendaciones

Las emociones desagradables son restrictivas

Tristeza, desagrado, furia, alegría, temor, sorpresa. Estas son…

Impulsividad

Verdadero

Saltar hacia atrás, rebotar, replegar.

Es la expresión de la personalidad, resultado de la mezcla de aspectos: 1. Emocionales 2. Intelectuales 3. Volitivos

Falso

Vivir impacientemente en el momento y querer hacer todo ahora mismo.

*Incrementa la confianza personal *Mejores posibilidades de lograr las metas *Mayor conciencia de sí mismo

Beber alcohol, anfetaminas, cocaína, falta de sueño, estrés

Reacciones

Falso

Cuando puedes tomar decisiones que llevan a resultados menos gratificantes en el corto plazo, pero más gratificación posteriormente

Verdadero

Emociones

Falso

Una capacidad preexistente para una forma particular de comportarse, pensar o sentir que es auténtica, energizante para la persona y permite un funcionamiento, desarrollo y rendimiento óptimos” (Linley, 2008).

Posponer algo irracionalmente, sabemos que estamos actuando en contra de algo que nos conviene. Steel (2012).

*Construir metas en sentido positivo *Elimine hasta donde sea posible las distracciones Ej: limpie su escritorio, quite notificaciones de app *Reconocer que las reservas de energía son limitadas realimentarlas y distribuirlas *Añada desincentivos, por ejemplo pagar un dinero si cede a la tentación *Considere las metas en función de lo que quiere lograr y no lo que desee evitar

“son las cosas en las que las personas se desempeñan mal y encuentran que les quita energía o les agota.” (Linley, Willars y Biswas-Diener, 2010)

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Si no quieres procrastinar evita

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