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ENTRENAMIENTO HIPT

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entrenamiento
alta
intensidad
hipt
 Edad recomendada: 15 años
45 veces realizada

Creada por

Yuly Soto
Yuly Soto
Colombia

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    ANDRES FELIPE PEREZ CANTOR
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    DANIEL FERNANDO CADENA LOZANO
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    INGRID DAYANA BEJARANO USMA
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    camila gomez
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    JENNIFER ANDREA RUBIANO GARCIA
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  6. 6
    MARIAALEJANDRA IBARGUEN PEREZ
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ENTRENAMIENTO HIPT

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Yuly Soto
1

recuperación moderado ATP seguro principios muscular correctamente deportes levantamiento fuerza PC aeróbico tempranas esfuerzo

El entrenamiento HIPT es una variación del entrenamiento HIIT clásico con enfoque en ejercicios de fuerza o potencia con el objetivo de trabajar diferentes grupos musculares .
En lugar de combinar ejercicio a distintas intensidades , se combina ejercicio aeróbico de baja intensidad con ejercicios de .
Se debe tener en cuenta los de este tipo de rutinas , como lo son el al máximo en los periodos de alta intensidad y llevar un ritmo en las fases de baja intensidad que permitan la suficiente para poder afrontar el siguiente intervalo de alta intensidad ? .
Las cualidades de fuerza y potencia se asocian más popularmente con los que requieren la demostración obvia de un rendimiento impresionante , como el de pesas , la lucha libre y los eventos de pista y campo ? .
HIPT es un método que debería centrarse en desafiar y desarrollar el sistema - , y debería hacer que el sistema ATP - PC sea más eficiente . ?
Estudios muestran que el entrenamiento de fuerza en edades es altamente si está correctamente supervisado por adultos cualificados que instruyen .

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