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Bodyweight

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10º - Secundaria entrenamiento deporte salud Edad recomendada: 14 años
697 veces realizada

Creada por

Profesor: Hernán
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Colombia

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    Valentina Cárdenas Saldarriaga
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    Juan José Correa
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    Ana Maria Medina Alvarez
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    Juan miguel Gutierrez Bastos
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    Miguelangel Arango Usma
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    Jose miguel Alvarez uribe
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    Kylin Machado Cuentas
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Bodyweight

Esta actividad te permitirá conocer de manera básica de que se trata el entrenamiento con peso corporal?

Profesor: Hernán
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resistencia estimulada bodyweight coordinación propio gravedad reforzando movimientos posibilidades correctamente cotidianos corporal esfuerzos positivo fácil aparatos tendones ejercitar componen adaptará

¿ Qué es el entrenamiento con peso ?
También conocido como , es un tipo de entrenamiento en el que se usa únicamente el peso corporal .
A diferencia del entrenamiento de fuerza tradicional , no es necesario utilizar ningún tipo de , pesas o mancuernas , ya que los diversos tipos de ejercicios que lo se basan en el uso de tu peso corporal como y de la fuerza de como elemento contra el que uno debe esforzarse .
El entrenamiento con peso corporal ofrece una gran variedad de y por lo tanto un gran potencial para tu musculatura en función de tus necesidades individuales .
Si solo haces este tipo de entrenamiento , no estarás únicamente tu musculatura , sino que estarás también mejorando tu movilidad , velocidad , resistencia y si realizas los movimientos .
Con el entrenamiento de peso corporal estarás usando tus músculos de una manera compleja dependiendo de los , lo que provoca que la masa muscular se vea de forma plurilateral . Cuantos más entrenes y más variados sean los ejercicios que hagas , mejor se tu cuerpo .
Tu movilidad aumenta porque tus músculos , y ligamentos son sometidos a de diversa índole . Esto no solo tiene un impacto en tu fuerza , resistencia , coordinación y agilidad a largo plazo , ya que tus movimientos también mejorarán y se volverán más efectivos . En otras palabras , cada vez te resultará más realizar movimientos nuevos y más complejos .

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