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UF. 125_Ejercicio 14_2020_Elaboración de una dieta.

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    ROBINSON OSWALDO CHANO GORDILLO
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  2. 2
    DANIEL ALEXANDER BARROS LLUMIPANTA
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    Paula y Montse
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    Sor Presa
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    KARLA LIZBETH PERRAZA VIRACUCHA
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  6. 6
    Poleth Cabrera
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  7. 7
    Antonia Vaca Nuñez
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  8. 8
    Marta
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  10. 10
    Beatriz
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UF. 125_Ejercicio 14_2020_Elaboración de una dieta.

Completa los siguientes enunciados sobre la elaboración de una dieta. Tienen 5 minutos. Rellena los siguientes espacios.

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1

temporada sal actividad carbohidratos pesar vegetales equilibrada ritmo grasas raciones variado pirámide líquidos fibra Vino condimentos tres porcentajes física principales proteínas

1 . No hace falta y calcular , gramos , kilocalorías de cada alimento .

2 . Partiendo de la nutricional se pueden hacer recomendaciones dietéticas generales que permiten elaborar una dieta sencilla y .

3 . Comer de todo y siguiendo las proporciones indicadas .

4 . Organiza las comidas a partir de los grupos de alimentos : cereales , frutas y verduras .

5 . Adapta las diarias al de vida .

6 . Consume gran cantidad de ( frutas y verduras ) .

7 . Prioriza productos de y mejor del propio entorno .

8 . Procura que más de la mitad de energía total del día provenga .

9 . Reduce las para evitar enfermedades cardiovasculares .

10 . Limita las : menor cantidad de carnes rojas , más cantidad de aves y pescado .

11 . Cuida el consumo de la , para evitar hipertensión y problemas renales .

11 . Buena aportación de vegetal ( soluble e insoluble ) .

12 . Da sabor a las comidas utilizando , hierbas aromáticas , especies .

13 . : con moderación .

14 . Toma abundantes .

15 . Practica alguna .

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