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Educación Física

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Día de entrenamiento.

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atletismo Edad recomendada: 12 años
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MAURICIO DUARTE
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Uruguay

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  1. 1
    Renata Pastor
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Día de entrenamiento.

MAURICIO DUARTE
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bala 1200 cortos relajar pique tacos largos caída articular largo calor atletismo pista circular

Juan y Verónica fueron a la pista a trabajar . Antes de comenzar con las disciplinas realizaron una buena entrada en : movilidad , estiramientos en duración , ejercicios básicos de calentamiento . Luego comenzaron a trotar alrededor de la pista . Dieron tres vueltas a la misma , o sea , corrieron metros . A continuación tomaron los de salida y practicaron salidas de velocidad .
Una vez de terminado el trabajo en fueron al campo a realizar salto largo . El salto cuenta con 4 fases : carrera previa , , vuelo y . Saltaron , midieron y continuaron su jornada extensa de trabajo . Siguiendo con el trabajo de pruebas de campo , al final entrenaron un rato lanzamiento de . La base de lanzamiento tiene forma . Se ubicaron allí y desde dicho lugar ejecutaron lanzamientos respetando cada fase . Por último , al final de la sesión realizaron una vuelta a la calma que incluyo estiramientos en duración con el fin de los músculos .

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