JUAN Y LANA Versión en línea Dialogo sobre el cuidado y auto-cuidado en el trabajo en tiempos de covid19 por Lily Diaz Juan Doctora Lana, me encuentro muy preocupado, ¿que debo hacer? el confinamiento ha cambiado toda mi rutina de trabajo. Lana Hola Juan, se que te encuentras preocupado, es una situación que genera muchos cambios Juan Entiendo doctora, podría explicarme.¿como organizar mi rutina? Lana Claro Juan 1. Toma un descanso de leer o escuchar noticias, relájate un poco y conecta con otros, tu familia, pareja, hijos o amigos 2. Disponte a sentarte frente al computador a la hora de trabajo normal y termina a la hora habitual, antes de esto toma un baño y arréglate. 3. Dispón de un espacio para trabajar que cuente con luz, escritorio, silla cómoda, ademas de buena conexión a Internet. Juan Aah claro! después de todos estos tips, me siento un poco mas tranquilo. Lana Meda mucho gusto Juan, pero debo agregar que es importante que realices pausas activas, darte tiempo de tomar agua, realizar estiramientos, caminar hacia la cocina, estirar las manos. Debes utilizar las redes sociales para comunicarte con compañeros de trabajo y familiares, utiliza las vídeo llamadas o las llamadas Juan Muchas gracias doctora, reorganizare mis hábitos de trabajo y me adaptare mejor a mi trabajo remoto Lana Pero por favor, no olvides lavar tus manos seguido, utiliza los guantes y tapabocas, lava la suela de tus zapatos con agua y jabón siempre que regreses a casa, y recuerda, cuida tu salud, cuida tu familia y cuida tu trabajo. ¡Adiós Juan! Juan ¡Adiós doctora, gracias!
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