Eval. 1 El Calentamiento OnceavosVersión en línea A continuación se debe desarrollar una prueba corta sobre los conceptos manejados en la guía 1, La cual tenia como tema principal el calentamiento. encontrarás preguntas de selección múltiple con única respuesta en toda la prueba. Solo podrá realizarse una vez, por o tanto lee atentamente las preguntas y antes de darle comenzar repasen el contenido de la guía, también recuerden que si tienen alguna duda pueden preguntarme a través del correo dpalacios@cnb.edu.co por Diana Paola Palacios Villamil 1 Incluye una fase de la elevación de la temperatura corporal y aumento de pulsaciones a Calentamiento General b Calentamiento General y Especifico c Calentamiento Especifico d Calentamiento Deportivo 2 Incluye ejercicios con los elementos deportivos de la actividad a realizar. a Calentamiento General b Calentamiento Especifico c Calentamiento Deportivo d Calentamiento Corporal 3 Los ejercicios en la imagen son apropiados para: a Calentamiento General b Calentamiento Especifico c Calentamiento General y Especifico d Calentamiento Corporal 4 Que tipo de calentamiento se representa en esta imagen a Calentamiento General b Calentamiento Especifico c Calentamiento General y Especifico d Calentamiento Deportivo 5 Este tipo de calentamiento es: a Calentamiento General b Calentamiento Especifico c Calentamiento General y Especifico d Calentamiento Deportivo 6 Seleccione la o las actividad(es) relacionada(s) al movimiento articular Escoge una o varias respuestas a Flexión y extensión del codo b Rotación del hombro c Estiramiento del muslo d Estiramiento de los gemelos 7 Seleccione la o las actividad(es) relacionada(s) a ejercicios de flexibilidad Escoge una o varias respuestas a Trotar y saltar b Separar los pies del eje medio del cuerpo apoyados contra el piso piernas estiradas sin flexionar rodillas, llevar las dos manos a tocar el pie derecho. c Desplazamiento lateral d Desplazarse realizando taloneo 8 En el vídeo se muestran una serie de ejercicios de movimiento articular, seleccione la(s) articulaciones que no hayan sido contempladas en esta etapa del calentamiento. Escoge una o varias respuestas a Muñecas b Tobillos c Codos d Cuello e Cadera 9 pasar del reposo a la actividad requiere de una serie de adaptaciones del organismo [ sistema respiratorio, sistema cardíaco, sistema músculo-esquelético a falso b verdadero 10 Realizar el calentamiento antes de la actividad física aumenta el riesgo de lesión a falso b verdadero Explicación 1 El calentamiento general tiene 3 etapas: Movimiento articular, Elevación de la temperatura corporal y flexibilidad 2 Se deben utilizar elementos deportivos en el calentamiento especifico que procuren mejorar la tecnica 3 El calentamiento general incluye movimientos que involucren la mayoría de os grupos musculares del cuerpo 4 El calentamiento general, incluye una parte en la que se realizan ejercicios de estiramiento. 5 El calentamiento especifico tiene como característica que debe realizarse con los elementos deportivos correspondientes a la actividad que se va a ejecutar. 6 El movimiento articular incluye movimientos de rotación, flexión, extensión, entre otros 7 La flexibilidad permite la elongación de los grupos musculares del cuerpo 8 la instructora del vídeo no contemplo en la etapa de movimiento articular ni el cuello, ni los codos , ni las muñecas. 9 el organismo eleva la temeratuta corporal, aumenta pulsaciones, aumenta la capacidad respiratoria, etc. 10 el calentamiento prepara al cuerpo para la actividad física disminuyendo el riesgo de lesión
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