HPB Dieta orekatua (KBV)Versión en línea Elikagaien gurpilaren kontzeptuen errepasoa. por Kontsumo Donostia A B D E F G H I J K L M N O P R S T U W X Z Empieza por A Proteinatan aberatsa den animalia-jatorriko elikagaia. Bi zati jangarri ditu: txuringoa eta gorringoa. Empieza por B Bitamina eta mineraletan aberatsa den elikagaia, egunero jan behar dena. Gomendatzen dute gordinik jatea, horrela bitaminak eta mineralak hobeto aprobetxatzeko. Adibidez entsalada moduan. Empieza por D Orekatua izan behar duen elikadura mota. Empieza por E Bitamina eta mineralen funtzio nagusia. Empieza por F Bitamina eta mineraletan aberatsa den elikagaia, egunero jan behar dena. Zuntza eta ura ematen ditu. Forma, kolore, zapore eta testura asko ditu. Empieza por G Gatz mineral ugariko ongailua, janarien zaporea areagotzen duena baina kantitate handitan osasunari kalte egiten diona. Ez dugunean erabiltzen, janaria geza dagoela esaten dugu. Empieza por H Eguneko bigarren otordua. Empieza por I Karbohidratotan aberatsa den elikagaia. Zuntzak ematen dituen zereala. Osoa ere deritzona. Empieza por J Digestioa errazten duen esnekia. Postre gisa oso arrunta dena hartzea. Empieza por K Eginkizun energetikoa duen nutrientea. Gluzido ere baderitzo. Egunean 4 eta 6 razio artean hartzea gomendatzen dena. Empieza por L Landare-proteinatan aberatsa den elikagaia. Eltzeko bat nahiz entsalada bat egiteko erabil daiteke. Honen barne, dilistak, babarrunak, txitxirioak... Empieza por M Eginkizun erregulatzailea duen nutrientea. Adibideak: kaltzioa, burdina, zinka eta etab. Empieza por N Elikagaien parte dira eta gure organismoak beharrezkoak ditu. Adibidez: Proteinak, karbohidratoak, mineralak... Mantenugaiak ere deitzen zaie. Empieza por O Koipe osasungarria. Entsaladak maneatzeko erabiltzen da. Olio mota bat da. Empieza por P Eginkizun eraikitzailea edo plastikoa duen nutrientea. Beharrezkoa da ehunentzako, hezurretarako eta giharrak eratzeko. Contiene la R Gurinak bezainbeste energia ematen digun elikagaia. Koipeen taldekoa eta landare-oliotik abiatuta egiten dena. Empieza por S Moldeko ogiarekin egiten den ogitartekoa. Hestebetea eta gazta barnean jartzea oso arrunta izaten dena. Empieza por T C bitamina ugariko barazki gorria, gordinik, saltsan entsaladan jaten dena. Empieza por U 1,5 eta 2 litro bitartean edan behar dugu egunero. Hidratatzeko balio diguna. Contiene la W C bitamina ugariko fruta, idorreria prebenitzeko aproposa. Contiene la X Normalean nahiko gantzatsua den okela mota. Contiene la Z Forma sinpleko karbohidratoa, kafeari botatzen dioguna eta neurrigabe hartuz gero oso kaltegarria dena.
Crear