tecnica rol adelante

Técnica Rol adelante Partiendo desde la posición inicial de pie, con brazos extendidos y vista dirigida al frente, flexionamos las rodillas hasta llegar a la posición cuclillas, inclinamos el tronco hacia el frente y al piso, ubicamos las manos a la abertura de los hombros, seguido de un impulso de piernas rodamos sobre la base de la cabeza, llevando las rodillas al pecho y rodando sobre la espalda ejecutando la posición bolita, al tiempo que llevamos las rodillas extendidas, seguidamente flexionamos rodillas, continuamos con el impulso llegando a la posición cuclillas y nos incorporamos.