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biología nutrición Edad recomendada: 9 años
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luz estela jimenez sierra
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Colombia

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    luz estela jimenez sierra
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luz estela jimenez sierra
1

frutas alimentos Cocinar constructores alcohol nutrición carnes reguladores 5 4 energéticos tejidos vida órganos proteínas métodos masticar hidratación

La es el proceso mediante el cual los que ingieren los seres vivos se digieren , absorben y los productos de su degradación se almacenan en los y del cuerpo , o circulan por la sangre para cumplir diferentes funciones imprescindibles para la .

Para una buena alimentación se necesitan consumir alimentos balanceados entre ellos se encuentran los alimentos , y . Allí podemos encontrar , verduras , carbohidratos , , alimentos ricos en grasas .

Además es recomendable seguir estas pautas generales

- Realizar como mínimo unas ó comidas al día con horarios regulares .
- Comer despacio , bien los alimentos y procurar sentarse siempre para comer .
- Utilizar sencillos para cocinar los alimentos ( al vapor , hervir , hornear , etc ) .
- con poca grasa y poca sal .
- Mantener un estado de adecuado , mediante el consumo abundante de agua , infusiones , caldos , etc . ( 4 - 6 vasos de agua ) .
- Practicar diariamente actividad física moderada .
- Moderar el consumo de grasas , embutidos , pastelería , bollería , azúcares y bebidas azucaradas .
- Moderar el consumo de , evitando las bebidas de alta graduación .

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