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Alimentos

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Piramide nuricional

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proteinas y aminoacidos
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Ariel Eduardo Sotelo
Ariel Eduardo Sotelo
Argentina

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    Ariel Eduardo Sotelo
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Alimentos

Piramide nuricional

Ariel Eduardo Sotelo
1

energéticos constructores minerales proteínas carbohidratos reguladores pirámide

La alimenticia se divide en 4 tramos o pisos y cada uno de ellos representa un grupo de alimentos y el número de porciones que se recomienda ingerir diariamente .
Los alimentos que deben ser consumidos en una mayor cantidad son los denominados ( proporcionan la energía necesaria para las funciones del organismo ) y se encuentran en la base de esta figura , son alimentos ricos en como por ejemplo los cereales , panes y arroz para los cuales se recomiendan entre 6 y 9 porciones diarias .
Seguidamente encontramos el grupo de frutas ( entre 2 y 4 porciones ) , verduras y legumbres ( de 3 a 5 porciones ) , llamados ( por regular las funciones del cuerpo , principalmente del intestino ) y proporcionan a nuestro organismo vitaminas , minerales y fibras .
En el tercer nivel de la pirámide nutricional están los alimentos conocidos como ( por ayudar en la construcción y reparación de los tejidos del cuerpo , así como de huesos , cabellos uñas , dientes y piel ) , que son fuente de y también , como las carnes y leguminosas ( entre 2 y 3 porciones ) , leche y sus derivados ( de 2 a 3 porciones ) .

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