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HÁBITOS GERIATRÍA

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hábitos saludables geriatría

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hábitos saludables
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Carmen Pareja
Carmen Pareja
España

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  1. 1
    Liliana Quintero
    Liliana Quintero
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  2. 2
    Jose Manuel Carbajal Carbajal
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    Liliana Quintero
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HÁBITOS GERIATRÍA

hábitos saludables geriatría

Carmen Pareja
1

sueño endorfinas ánimo actividad sueño calidad pescado aprendizaje sed destrezas autonomía mental deshidratarse verduras hábitos

Dentro de los saludables que tendreis que fomentar en geriatría será :
- Una dieta equilibrada en esta etapa de la vida debería incluir abundantes y frutas diariamente , tomar leche o yogur , según la tolerancia de cada uno , ingerir alimentos con poca grasa , preferir el , pavo , pollo o carnes rojas sin grasa , comer legumbres y granos enteros .
- Un buen nocturno afecta positivamente la salud , permite descansar , consolidar aprendizajes y mantener una buena salud mental .
- La física reporta varios beneficios . En el área mental , se observa una reducción de la sintomatología ansiosa , ya que la actividad física regular eleva los niveles de , noradrenalina y serotonina , lo que genera estabilidad de y favorece un reparador .
- Es deber de la persona mayor practicar su , ésta será un indicador de de vida y un aporte a la sociedad .
- Las personas mayores son especialmente sensibles a , porque normalmente tienen menor capacidad de sentir
- La buena memoria , el , el lenguaje , las manuales , la capacidad de hacer cálculos matemáticos y de realizar actividades artísticas ( como música , danza , poesía , etc . ) , aportará salud . Mientras más activos , mantendremos un mejor rendimiento y por más tiempo .

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