Las vitaminas y mineralesVersión en línea Esta actividad consiste en adivinar una vitamina o un mineral de acuerdo con las letras del abecedario, a partir de una pista. La palabra por descubrir empezará por la letra correspondiente o bien, si así se indica, contendrá la letra. por Alberto Plazas Porras A B C D F H K M N P R S T Y Z Empieza por A Contenida en diversos productos, desde aguacate, plátanos o espinacas a frutos secos o cereales integrales Empieza por B Fomenta el crecimiento y regeneración de los músculos, algo muy beneficioso para las personas que realizan ejercicio físico. Empieza por C Ayuda a la absorción del calcio en el organismo, manteniendo su nivel en dientes y huesos. Contiene la D Vitamina que se produce de manera natural a través de la exposición solar y ayuda al aprovechamiento del calcio en el hueso. Empieza por F Interviene en el desarrollo y mantenimiento de los dientes y huesos. Empieza por H Contenido en cereales integrales, legumbres, espinacas se absorbe peor y su absorción mejora si los combinamos con alimentos Contiene la K La contiene en leche de vaca, hígado, soja y alfalfa; también en el brócoli, espinacas, tomate y coliflor. Empieza por M Mineral que ayuda en la formación de esqueleto y de tejidos blandos. Previene la caries dental Empieza por N Vitamina que se encuentra en el hígado, carne magra de cerdo, salmón, aves de corral y carne roja Empieza por P Vitamina que se encuentra en la leche de vaca y cereales; productos integrales. Empieza por R Vitamina cuyo déficit causa enfermedades de las vías biliares. Empieza por S Mineral antioxidante y para el buen funcionamiento del tiroides. Empieza por T Vitamina cuyo déficit puede causar la enfermedad de Beri-Beri. Empieza por Y Es un mineral necesario para el funcionamiento de la tiroides Empieza por Z Mineral que participa en el buen funcionamiento de los vasos sanguíneos y de la piel, uñas y cabello.
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