Presentación: ¿Cómo serás un héroe healthy? (alimentacion)


¿Cómo serás un héroe healthy?Versión en línea Aprende a vivir en ciudades futuras saludables, siendo sano, fuerte y aprendiendo sobre el entorno y tu salud. por SHEILA ROMERA 1 TEORÍA. TRABAJA EN SER HÉROE FUTURO SALUDABLE La higiene bucal es muy importante a dos niveles: a efectos estéticos y a efectos de salud. Mantener una boca limpia es evitar problemas de caries, sarro y otros futuros problemas en la boca. El tipo de alimentación también tiene su influencia en la aparición de problemas en los dientes. Las dietas ricas en hidratos de carbono (azúcares) provocan más enfermedades La falta de descanso, ya sea por una mala organización de la actividad cotidiana o por sueño insuficiente, repercute negativamente en el estado general del organismo e interfiere en la correcta coordinación de la áreas cerebrales que rigen la conducta y el funcionamiento de los distintos sistemas. Es fundamental mantener el cuerpo bien hidratado, ya que más de la mitad del peso es agua. Todos los días frutas, verduras y hortalizas. Se recomiendan 5 raciones al día. Dos o tres deben ser frutas enteras y a mordiscos. Es mejor postre que un lácteo. No más de un vaso de zumo natural, recién hecho, al día. Consume alimentos ricos en hidratos de carbono. La mayoría de las personas consumen menos hidratos de carbono de los que necesitan. Al menos la mitad de las calorías de tu dieta debería proceder de estos nutrientes. Para aumentar el consumo de hidratos de carbono, debes comer pan -y en general, productos elaborados a base de trigo y otros cereales tales como cereales de desayuno, galletas...-, pasta, arroz, patatas y legumbres. Consumir diariamente leche, yogur o quesos. Es necesario en todas las edades. Estosalimentos nos aportan calcio, proteínas de muy buena calidad y vitamina A. 2 JUEGOS EN SMART HEALTHY CITY 3 HAZ TUS RECETAS 4 CHEFFS DEL COLE Ideas Para Los Desayunos Tradicionales Y No Tradicionales:Cereal de granos integrales con fruta y leche baja en crema.Avena con pasas y leche baja en crema.Barquillos (Waffles), tocino de pavo y jugo de fruta.Bagel con queso o crema de maní.Burrito para el desayuno: huevos revueltos, queso, y vegetales envueltos en una tortilla de harina de trigo.Un sándwich de queso a la parrilla y jugo.Un sándwich de pavo y una taza de leche baja en crema.Arroz con pollo con vegetales encima.Un desayuno saludable se puede componer de todo tipo de alimentos frescos. ¡Disfrute de un momento familiar antes de que todos empiecen su día! 5 EDUCO MI SALUD Un Desayuno Nutritivo Incluye Alimentos De Por Lo Menos Tres De Los Cinco Grupos Alimenticios: El grupo de las frutas: Frutas frescas enteras como bananas, manzanas, naranjas. Las frutas en rebanadas se le pueden agregar al cereal, al yogur, o a la avena. El grupo de los vegetales: jugo 100% de vegetales o setas, espárragos, y pimientos verdes en una tortilla de huevos. El grupo de los granos: panes integrales, cereal seco, bagels, tortitas inglesas, tortillas de harina, arroz. El grupo de lácteos: leche baja en grasa o descremada, yogur o queso. Si su niño es intolerante a la lactosa, escoja productos sin lactosa que aún tienen el calcio y otros nutrientes que se necesitan. El grupo de carnes 6 CAMINATA HEALTHY HEROES. La idea es fomentar desde las instituciones y el tejido asociativo un estilo de vida saludable. Hasta ahora el paciente había estado más dirigido cuando tenia problemas de salud. Ahora será él quien tome las riendas y transforme su ciudad a crear redes saludables. El paseo consistirá en 2 kilómetros de recorrido por la localidad. El evento está dirigido a toda la población, pero en especial a colegios e institutos -de los que asistirán unos 600 participantes-, y también a personas “vulnerables por su estado de salud o su soledad” Se repartirá agua y fruta y desayuno saludable al final. 7 MUÉVETE EL PROGRAMA SHC pretende una actuación transversal entre colegio, proveedores de salud y familias con la idea de convertirse en la mejor herramienta de prevención, detección y modificación tanto del exceso de peso infantil Acecha a los niños una auténtica epidemia, que afecta hasta el 44,5% de los alumnos, con consecuencias tan previsibles como demoledoras. Estos factores de riesgo se inician en la edad infanto-juvenil y constituyen en la etapa adulta la principal causa de morbimortalidad por enfermedad cardiovascularPor tanto promovemos el ECOPLATO(RECETA SALUDABLE QUE REALIZARÁN LOS ALUMNOS) Y EL HEALTHY ZUMBA. Actividades en movimiento para niños 8 CUENTA TUS PASOS AL COLE O EN LA CIUDAD Se dice que quien recorre 10.000 pasos al día, no solo está más en forma, sino que además previene enfermedades. Sin embargo, tener que contar los propios pasos parece algo un poco complicado. Es mucho más sencillo dejar que la correspondiente aplicación con contador de pasos para Android se encargue de ello.Runtastic es la app ideal para los amantes del deporte al aire libre. No importa si te gusta correr, caminar en bici, caminar o incluso patinar o nadar, cualquiera que sea tu actividad favorita tiene su espacio en Runtastic. En la versión gratuita de la aplicación encontrarás todo lo que necesitas. Runtastic traquea tu actividad en tiempo real a través del GPS y monitorea tus progresos registrando todos los datos significativos de tu sesión de ejercicio: distancia, calorías, duración, velocidad, ritmo... Además, con el 'live tracking' tus amigos pueden animarte.COGE TU TELÉFONO PARA CORRER Y CAMINAR POR LA CIUDAD Y LUEGO MEDIS RESULTADOS EN UNA TABLA. 9 COMO HACER CAMINATAS ESCOLARES 1 Caminar es una de los mejores ejercicios para combatir la obesidad infantil, además de que estaremos creando un hábito para toda la vida. Al ser una actividad sencilla, caminar es apropiado para todos, niños, adultos y mayores independientemente de su condición física. 2. Uno de los mayores beneficios de caminar se observa en la salud física, mejorando la resistencia, la agilidad y cuidando de la salud cardiovascular. La capacidad pulmonar también se ve beneficiada con este gesto tan sencillo como salir a andar cada día. 3. Es una de las actividades físicas más completas, porque caminar no deja de ser un ejercicio aeróbico que además es gratuito y cuenta con todos los beneficios de estar alaire libre. 4. El estado de ánimo también se ve mejorado con una caminata, especialmente si se puede hacer en un bosque o en la playa. 5 Andar a paso ligero una media hora cada día también mejora el rendimiento escolar en los niños, favorece la concentración, mejora la capacidad de aprendizaje y estimula la imaginación. 6. Esos niños que ya sufren de estrés a edades tempranas encuentran en este ejercicio de caminar uno de sus mejores aliados porque promueve la relajación y les enseña a respirar correctamente.

1

TEORÍA. TRABAJA EN SER HÉROE FUTURO SALUDABLE

La higiene bucal es muy importante a dos niveles: a efectos estéticos y a efectos de salud. Mantener una boca limpia es evitar problemas de caries, sarro y otros futuros problemas en la boca.

El tipo de alimentación también tiene su influencia en la aparición de problemas en los dientes. Las dietas ricas en hidratos de carbono (azúcares) provocan más enfermedades

La falta de descanso, ya sea por una mala organización de la actividad cotidiana o por sueño insuficiente, repercute negativamente en el estado general del organismo e interfiere en la correcta coordinación de la áreas cerebrales que rigen la conducta y el funcionamiento de los distintos sistemas.

Es fundamental mantener el cuerpo bien hidratado, ya que más de la mitad del peso es agua.

Todos los días frutas, verduras y hortalizas. Se recomiendan 5 raciones al día. Dos o tres deben ser frutas enteras y a mordiscos. Es mejor postre que un lácteo. No más de un vaso de zumo natural, recién hecho, al día.

Consume alimentos ricos en hidratos de carbono. La mayoría de las personas consumen menos hidratos de carbono de los que necesitan. Al menos la mitad de las calorías de tu dieta debería proceder de estos nutrientes. Para aumentar el consumo de hidratos de carbono, debes comer pan -y en general, productos elaborados a base de trigo y otros cereales tales como cereales de desayuno, galletas...-, pasta, arroz, patatas y legumbres.

Consumir diariamente leche, yogur o quesos. Es necesario en todas las edades. Estosalimentos nos aportan calcio, proteínas de muy buena calidad y vitamina A.

2

JUEGOS EN SMART HEALTHY CITY

3

HAZ TUS RECETAS

4

CHEFFS DEL COLE

Ideas Para Los Desayunos Tradicionales Y No Tradicionales:Cereal de granos integrales con fruta y leche baja en crema.Avena con pasas y leche baja en crema.Barquillos (Waffles), tocino de pavo y jugo de fruta.Bagel con queso o crema de maní.Burrito para el desayuno: huevos revueltos, queso, y vegetales envueltos en una tortilla de harina de trigo.Un sándwich de queso a la parrilla y jugo.Un sándwich de pavo y una taza de leche baja en crema.Arroz con pollo con vegetales encima.Un desayuno saludable se puede componer de todo tipo de alimentos frescos. ¡Disfrute de un momento familiar antes de que todos empiecen su día!

5

EDUCO MI SALUD

Un Desayuno Nutritivo Incluye Alimentos De Por Lo Menos Tres De Los Cinco Grupos Alimenticios:

El grupo de las frutas: Frutas frescas enteras como bananas, manzanas, naranjas. Las frutas en rebanadas se le pueden agregar al cereal, al yogur, o a la avena.
El grupo de los vegetales: jugo 100% de vegetales o setas, espárragos, y pimientos verdes en una tortilla de huevos.
El grupo de los granos: panes integrales, cereal seco, bagels, tortitas inglesas, tortillas de harina, arroz.
El grupo de lácteos: leche baja en grasa o descremada, yogur o queso. Si su niño es intolerante a la lactosa, escoja productos sin lactosa que aún tienen el calcio y otros nutrientes que se necesitan.
El grupo de carnes

6

CAMINATA HEALTHY HEROES.

La idea es fomentar desde las instituciones y el tejido asociativo un estilo de vida saludable. Hasta ahora el paciente había estado más dirigido cuando tenia problemas de salud. Ahora será él quien tome las riendas y transforme su ciudad a crear redes saludables.

El paseo consistirá en 2 kilómetros de recorrido por la localidad.

El evento está dirigido a toda la población, pero en especial a colegios e institutos -de los que asistirán unos 600 participantes-, y también a personas “vulnerables por su estado de salud o su soledad”

Se repartirá agua y fruta y desayuno saludable al final.

7

MUÉVETE

EL PROGRAMA SHC pretende una actuación transversal entre colegio, proveedores de salud y familias con la idea de convertirse en la mejor herramienta de prevención, detección y modificación tanto del exceso de peso infantil Acecha a los niños una auténtica epidemia, que afecta hasta el 44,5% de los alumnos, con consecuencias tan previsibles como demoledoras. Estos factores de riesgo se inician en la edad infanto-juvenil y constituyen en la etapa adulta la principal causa de morbimortalidad por enfermedad cardiovascularPor tanto promovemos el ECOPLATO(RECETA SALUDABLE QUE REALIZARÁN LOS ALUMNOS) Y EL HEALTHY ZUMBA. Actividades en movimiento para niños

8

CUENTA TUS PASOS AL COLE O EN LA CIUDAD

Se dice que quien recorre 10.000 pasos al día, no solo está más en forma, sino que además previene enfermedades. Sin embargo, tener que contar los propios pasos parece algo un poco complicado. Es mucho más sencillo dejar que la correspondiente aplicación con contador de pasos para Android se encargue de ello.Runtastic es la app ideal para los amantes del deporte al aire libre. No importa si te gusta correr, caminar en bici, caminar o incluso patinar o nadar, cualquiera que sea tu actividad favorita tiene su espacio en Runtastic. En la versión gratuita de la aplicación encontrarás todo lo que necesitas. Runtastic traquea tu actividad en tiempo real a través del GPS y monitorea tus progresos registrando todos los datos significativos de tu sesión de ejercicio: distancia, calorías, duración, velocidad, ritmo... Además, con el 'live tracking' tus amigos pueden animarte.COGE TU TELÉFONO PARA CORRER Y CAMINAR POR LA CIUDAD Y LUEGO MEDIS RESULTADOS EN UNA TABLA.

9

COMO HACER CAMINATAS ESCOLARES

1 Caminar es una de los mejores ejercicios para combatir la obesidad infantil, además de que estaremos creando un hábito para toda la vida. Al ser una actividad sencilla, caminar es apropiado para todos, niños, adultos y mayores independientemente de su condición física.

2. Uno de los mayores beneficios de caminar se observa en la salud física, mejorando la resistencia, la agilidad y cuidando de la salud cardiovascular. La capacidad pulmonar también se ve beneficiada con este gesto tan sencillo como salir a andar cada día.

3. Es una de las actividades físicas más completas, porque caminar no deja de ser un ejercicio aeróbico que además es gratuito y cuenta con todos los beneficios de estar alaire libre.

4. El estado de ánimo también se ve mejorado con una caminata, especialmente si se puede hacer en un bosque o en la playa.

5 Andar a paso ligero una media hora cada día también mejora el rendimiento escolar en los niños, favorece la concentración, mejora la capacidad de aprendizaje y estimula la imaginación.

6. Esos niños que ya sufren de estrés a edades tempranas encuentran en este ejercicio de caminar uno de sus mejores aliados porque promueve la relajación y les enseña a respirar correctamente.

¿Cómo serás un héroe healthy?

Usa estas credenciales para integrar el juego en un LMS compatible con LTI 1.1 o LTI 1.3 como Canvas, Moodle, o Blackboard. De esta manera podrás guardar las puntuaciones automáticamente en el libro de calificaciones de esa plataforma.

¿Cómo serás un héroe healthy?

Presentación

Descarga la versión para jugar en papel

Creada por

Top 10 resultados

Top juegos

¿Cómo serás un héroe healthy?Versión en línea

por SHEILA ROMERA