MÉTODO DE LA TEMPERATURA BASAL.
MÉTODO BILLINGS O DEL MOCO CERVICAL.
MÉTODO DE LA POSICIÓN DE CÉRVIX O MÉTODO DEL CUELLO UTERINO.
TEST DE OVULACIÓN.
MÉTODO DEL RITMO, MÉTODO DEL CALENDARIO O MÉTODO OGINO-KNAUS.
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MÉTODO DE TEMPERATURA BASAL
La temperatura basal es la temperatura más baja en reposo. Cómo método anticonceptivo consiste en registrar en una gráfica la temperatura corporal y el día del ciclo menstrual en el que nos encontramos. Así podremos observar el desnivel de temperatura que nos identifica la fase fértil de la infértil de nuestro ciclo menstrual.La temperatura basal se toma por la mañana, después de un descanso nocturno mínimo de 6 horas, y antes de levantarnos. Si lo probamos, veremos que nuestra temperatura varía dependiendo del momento del ciclo menstrual que nos encontremos. Observaremos que al inicio del ciclo menstrual, es decir, el primer día de aparición de la regla, y hasta el momento de la ovulación, la temperatura se mantiene baja. En el momento de la ovulación la temperatura sube indicándonos que estamos en el momento fértil de nuestro ciclo menstrual.Por lo tanto, el aumento de de nuestra temperatura nos indica que se ha dado la ovulación y cómo nuestros óvulos tienen una vida de 48h como máximo, podemos contar que a partir de 3 días después de la ovulación, ya no hay riesgo de fecundación. ( Maria Ortí Massaguer, 2014)
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MÉTODO DE BILLINGS O DEL MOCO CERVICAL
El método Billings –también conocido como el método del moco cervical o método de la ovulación– puede ser la solución ideal para aquellos que buscan una forma natural de planificación familiar, ya que se trata de un anticonceptivo basado en la observación del moco cervical que permite predecir el momento de la ovulación y, por lo tanto, el periodo más fértil y en el que habría que evitar las relaciones sexuales.A través de la observación minuciosa de la mucosa cervical, la mujer puede determinar cuáles son los días más fértiles de su ciclo menstrual y, por tanto, cuándo tiene más posibilidades de quedarse embarazada. Se trata de un método que data de los años 60 del siglo pasado y que fue desarrollado por los doctores John y Evelyn Billings.La base de este sistema contraceptivo es que las hormonas vinculadas al ciclo menstrual –estrógenos, principalmente– también tienen una incidencia directa sobre el cuello del útero provocando que éste segregue una mucosidad conocida como moco cervical.Dicho moco se acumula tanto en el cérvix –cuello del útero– como en la vagina y, debido al afecto de las hormonas, la mucosidad varía su densidad y color antes, durante, y después de la ovulación de la mujer. (D. Alonso, 2017)
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MÉTODO DE LA POSICIÓN DEL CÉRVIX O MÉTODO DEL CUELLO UTERINO
Las fluctuaciones hormonales que se verifican durante el ciclo sexual femenino (definido como el tiempo entre una menstruación y la siguiente) no sólo influyen en la temperatura basal y en la producción del moco cervical ,sino también en la posición del cérvix.En los días NO fértiles el cérvix hace la función como la de un muro: el orificio está cerrado por un tapón de moco espeso y ácido que obstruye el camino a los espermatozoides, así como las bacterias y virus protegiendo el sistema sexual femenino desde infecciones.Sin embargo, en los días fértiles, el cérvix permite y favorece el paso de los espermatozoides hacia el útero, y desde aquí van a las trompas de Falopio para encontrar al óvulo expulsado tras la ovulación . En la fase de la ovulación el cérvix incrementa la producción de moco compuesto por un mayor porcentaje de agua. Este moco es menos ácido y por lo tanto menos hostil a los espermatozoides. Además su consistencia y textura orientan a los espermatozoides hacia el útero.
Los test de ovulación son unos aparatos sencillos que miden los niveles de la hormona LH -hormona luteinizante- a través de la orina, de este modo permiten predecir cuándo se va a producir la ovulación, ya que cuando se aprecia un pico de esta hormona significa que la expulsión del óvulo por parte del folículo ovárico está a punto de suceder. Entre 12 y 24 horas después del pico de LH se produce la ovulación, por lo tanto, si estamos buscando un bebé, tenemos entre 36 y 48 horas útiles para tener relaciones sexuales.Su funcionamiento es muy similar al de un test de embarazo; hay que mojar una tirita en orina y esperar unos minutos a que se revele el resultado. Sin embargo, mientras que un test de embarazo se recomienda hacerlo con el primer pis de la mañana, en el caso de los test de ovulación se pueden hacer a cualquier hora, ya que la elevación de los niveles de LH generalmente empiezan por la mañana, pero necesitan entre 4 y 6 horas para ser detectados en la orina. Hay que repetir el test cada día a la misma hora.En general se suele ovular hacia la mitad del ciclo, por esta razón, es interesante comenzar a hacerse las pruebas a partir del día 10 de nuestro ciclo, dependiendo, claro está, de la duración que tenga. Hay quien recomienda incluso hacerlas, luego de que termina el sangrado, ya que si los ciclos son muy cortos, los días fértiles pueden comenzar inmediatamente al terminar la regla; y hacerlas, también, un par de veces al día, ya que los picos de LH pueden ser muy cortos y puede que nunca lleguéis a ver el positivo. (Maria Blanco Bortons, 2017)
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MÉTODO DEL RITMO, MÉTODO DEL CALENDARIO O MÉTODO OGINO-KNAUS
¿Qué es? Es la identificación del período fértil, teniendo como base la historia de los ciclos menstruales de la mujer.¿Cómo identificar el período fértil?– Registrar en un calendario los días de las menstruaciones (desde el inicio hasta su término) durante 6 ciclos.– Identificar el ciclo menstrual más corto y más largo.– Aplicar la siguiente fórmula para calcular el período fértil:Fórmula:> Restar 18 al ciclo más corto para obtener el primer día del período fértil.> Restar 11 al ciclo más largo para obtener el último día del período fértil.> Ejemplo: si una mujer tuvo 6 ciclos como los que siguen: 29 días, 30 días, 28 días, 31 días, 32 días y 31 días.Para obtener una mayor eficacia es necesario:Registrar en forma adecuada las menstruaciones el mismo día en que llegan (no confiar en la memoria).Contar bien los días entre el primer día de la menstruación y el día que antecede al primer día de la menstruación siguiente, para tener un cálculo más correcto del ciclo.Aplicar bien la fórmula.De acuerdo al resultado obtenido mediante la fórmula, no tener relaciones sexuales vaginales durante el período fértil.Cada 6 meses se debe recalcular el período fértil. ( Instituto Chileno de Medicina Reproductiva - ICMER - 2018)
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