Kako skrbimo za svoje zdravje?Versión en línea Prosojnice por Kaja Fekete 1 Kako skrbimo za svoje zdravje? 2 Redno in temeljito umivanje Umazana in preznojena koža se rada vname in tudi slabo diha. Redno se umivaj z milom in toplo vodo. Z umivanjem se bojuješ proti mikrobom, zaradi katerih lahko zboliš.Nepazljivost in pomanjkljive higienske navade lahko ogrozijo tvoje zdravje. 3 Umivanje zob Kdaj in kako umivamo zobe?Po vsaki jedi, predvsem pa po večerji, očisti zobe s ščetko in z nitko, da ne bodo začeli gniti. Zobe čisti vsaj tri minute. S tem odstraniš ostanke hrane in zobne obloge.Svojemu zobovju lahko privoščiš tudi zobno kremo, ki pomaga ohraniti zobe zdrave in nam daja prijeten zadah. 4 Zdrava prehrana Kakor vsa živa bitja potrebuješ tudi ti hrano za rast, razvoj, dejavnosti in ohranjanje zdravja. Ni vseeno, kakšno hrano zaužiješ. Zaužita hrana mora biti zdrava, pestra in uravnotežena. Pravilno prehranjevanje zelo vpliva na tvoje zdravje in delovno sposobnost. 5 Telovadba S telovadbo razvijamo in krepimo svoje telo. Redna telesna aktivnost je najboljša pot do zdravja, krepkih mišic in dobrega počutja. 6 Spanje in počitek Dnevno potrebuješ od osem do deset ur spanja. S tem premagaš utrujenost in si nabereš novih moči za igro in učenje.
Crear