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Uso saludable del ordenador

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Uso saludable del ordenador

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Es importante conocer cual es la posición que debemos mantener, así como otros factores como la iluminación al usar un ordenador que nos ayudarán a cuidar nuestra salud.

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Creada por

Gloria Avalos Villa
Gloria Avalos Villa
Ecuador

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    Gloria Avalos Villa
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    Ericka Raxón
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    Liseth Adriana Chávez Achache
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Uso saludable del ordenador Versión en línea

Es importante conocer cual es la posición que debemos mantener, así como otros factores como la iluminación al usar un ordenador que nos ayudarán a cuidar nuestra salud.

por Gloria Avalos Villa
1

CONSEJOS PARA MEJORAR EL USO DEL ORDENADOR

No tener precauciones a la hora de usar un ordenador puede resultar en problemas de salud ya sea en el lugar de trabajo o donde pasamos la mayor parte del tiempo, es una de las principales causas de dolores de espalda, cuello y cabeza que, no sólo resultan molestos, sino que reducen la productividad del trabajador. Por esta razón damos algunos de los concejos que servirán de mucho:

2

USO CORRECTO

3

POSTURA

4

LO QUE SE DEBE HACER

1. Borde superior del monitor al nivel de los ojos o algo por debajo

 

5

CORRECTO

2. Cabeza/ cuello en posición recta  ademas de los hombros relajados

6

POSICIÓN DE LAS MANOS

3. Antebrazos u brazos 90º o un poco mas    antebrazos, muñecas, manos en forma recta     codos pegados al cuerpo

7

POSICIÓN DE LAS MANOS

3. Antebrazos y brazos 90º o un poco mas.    antebrazos, muñecas, manos en forma recta.     codos pegados al cuerpo

8

POSICIONES DE PIERNAS Y PIES

4. Pies pegados al suelo o sobre un reposa pies     piernas y muslos a 90º o un poco mas     muslo y espalda a 90º o un poco mas

9

POSICIONES INCORRECTAS

Muchas veces puedes asociar estas molestias a la fatiga por haber pasado varias horas frente al ordenador, pero lo cierto es que si no prestamos suficiente atención a estas molestias y estas persisten podemos padecer lo que se llama sí­ndrome de sobreesfuerzo y que debe ser tratado lo antes posible para que no se convierta en crónico.
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POSICIONES INCORRECTAS

1. FATIGA VISUAL OJOS RESECOS Y COMEZÓN
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POSICIONES INCORRECTAS

2. El brazo con el que manejamos el ratón debe estar en una posición mas baja que el hombro Y NO AL CONTRARIO 
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LA ILUMINACIÓN

El sistema de iluminación debe ser apropiado para evitar reflejos en las pantallas, falta de luz en determinados puntos, y se evitará la incidencia directa del sol sobre los equipos.• La iluminación no debe alimentarse de la misma fuente que la de los equipos de cómputo.
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CONCEJOS DEL USO DEL ORDENADOR

GRACIAS A LOS CONCEJOS PODEMOS SABER qué debemos hacer, y qué no cuando trabajamos frente al monitor.


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CONCLUSIONES

Las recomendaciones indicadas en toda esta presentación ayudaran a usar correctamente el ordenador y sobre todo tomar buenas posturas al momento de estar trabajando.Si utiliza el ordenador en el trabajo, la escuela o el hogar, es importante que adapte el entorno, la iluminación, los muebles, la organización, la postura y el resto de condiciones y hábitos  de acuerdo con sus características físicas para lograr la posición que le resulte más cómoda, con el fin de reducir al mínimo la fatiga y las molestias, y disminuir el riesgo de sufrir tensiones que incluso pueden provocar lesiones.