Pirámide de los nutrientes 5°Versión en línea Pirámide de los nutrientes 5° básico. Carbohidratos. Obesidad y problemas alimenticios. Proteínas. Falta de proteínas un peligro silencioso. Grasas. Enfermedades cardiovasculares. Vitaminas y minerales. Enfermedades por falta de vitaminas y minerales. Fibra. Falta de fibra un peligro silencioso. por Marcelo Andres Mendoza Cuevas 1 De las 4 alternativas elija la incorrecta, ¿Qué son Carbohidratos? a Los carbohidratos más comunes son glucosa y almidón. b Los carbohidratos son la base de la pirámide alimenticia y la mayoría del aporte calórico del día. c Los carbohidratos en su mayoría son de origen vegetal. d Los carbohidratos más consumidos del día son de pescados y mariscos. 2 De las 4 alternativas elija la incorrecta, ¿Por qué la obsesión con consumir menos de 1500 calorías o más de 2000 calorías daña el cuerpo humano? a Existen alimentos que dan carbohidratos sanos y otros no. b Si vomitas después de cada comida no dañas tu cuerpo grave e irreparablemente. c El cuerpo humano necesita esa energía para que las mitocondrias puedan mantener vivas las células del cuerpo necesitando 1500 calorías en la adultez. d Más de 2000 calorías es más energía de la que el cuerpo necesita, lo restante se acumula como grasa en los órganos y bajo la piel. 3 De las 4 alternativas elija la incorrecta, ¿Que son las Proteínas? a Las proteínas ayudan a la formación de las lágrimas bajo los ojos. b Las proteínas ayudan al crecimiento de huesos y órganos del cuerpo con la producción de colágeno. c Las proteínas fortalecen los músculos y permiten movilidad y fuerza. d Las proteínas como la hemoglobina transportan el oxígeno por la sangre. 4 De las 4 alternativas elija la incorrecta, ¿Por qué decimos que la falta de proteínas un peligro silencioso? a El Parkinson es causado por un exceso de proteínas alojadas en el cerebro. b Cabello y uñas frágiles son síntoma de una falta grave de proteínas. c Un exceso de proteínas mejora el funcionamiento del riñón humano. d La anemia genera una disminución en los glóbulos rojos de la sangre lo que causa falta de oxígeno en el organismo. 5 De las 4 alternativas elija la incorrecta, ¿Qué son las grasas o lípidos? a Ayudan a transportar vitaminas por el cuerpo. b Son parte de la membrana de todas las células. c Los lípidos ayudan al sistema inmunológico a prevenir enfermedades como la gripe. d Los lípidos transportan mensaje se información dentro y fuera de las células del organismo. 6 De las 4 alternativas seleccione las 3 verdaderas, ¿Como los lípidos en exceso causas problemas cardiovasculares? Escoge una o varias respuestas a La presión de un exceso de grasas hace que el hígado funcione cada vez con mayor dificultad. b Los paros cardiacos son parte de los problemas por una dieta excesiva en calcio. c Las arterias tapadas con colesterol impiden que el oxígeno llegue a todo el cuerpo y hacen trabajar más de lo normal al corazón. d Cuando se interrumpe la circulación de sangre desde el corazón por un coagulo de colesterol o un paro cardiovascular, se produce una falta de oxigeno que se llama apoplejía que causa daños irreparables. 7 De las 4 alternativas seleccione las 3 verdaderas, ¿Qué funciones cumplen las Vitaminas y minerales? Escoge una o varias respuestas a Las vitaminas las produce el propio cuerpo humano dentro de sí mismo y no necesita ingerirlas. b La vitamina C regenera los tejidos como huesos y dientes. c La Vitamina D fija el calcio en los huesos. d El hierro es un mineral importante porque con la hemoglobina que se forma nuestro organismo transporta oxigeno por la sangre. 8 De las 4 alternativas seleccione las 3 verdaderas, ¿Cuáles son Enfermedades por falta de vitaminas y minerales? Escoge una o varias respuestas a Te hace aumentar de tamaño y ser obeso la falta de minerales. b Te provoca letargo mental, la incapacidad de concentrarte en algo usando tu cerebro. c Cabello y uñas quebradizas, se caen con facilidad al peinarte y las uñas son muy blandas. d Larga convalecencia ante cualquier enfermedad por más común que sea, la recuperación es lenta y dolorosa. 9 De las 4 alternativas seleccione las 3 verdaderas, ¿Qué es la Fibra? Escoge una o varias respuestas a Elimina el colesterol dañino de la comida que ingieres. b Disminuye el azúcar y las grasas de tu sangre. c La fibra ayuda a que el cerebro crezca y saques mejores notas en tus pruebas. d La fibra ayuda a prevenir cáncer en el sistema digestivo. 10 De las 4 alternativas seleccione las 3 verdaderas, ¿Por qué se dice que la Falta de fibra un peligro silencioso? a Las hemorroides o heridas del recto provocan sagrado por falta de fibra. b La colitis impide que se absorba correctamente el agua. c La diverticulitis puede provocar una infección bacteriana o cáncer. d La fibra desintoxica el alcohol del cuerpo humano después de beber bebidas alcohólicas.
