Test de calidad de tu dietaVersión en línea Responde este simple test de como es tu alimentación diaria y conoce la calidad de tu nutrición por Ariel Pokard nutricionista 1 Cuantas frutas por dia comés a Ninguna b 1 c 2 d 3 o mas e 3 o mas 2 Comes vegetales diariamente a Nunca b 3 porciones por semana c 5 porciones por semana d Todos los dias una porcion como minimo 3 Realizás el desayuno apenas te levantas a 3 veces por semana b Todos los dias si o si c Casi todos los dias d Nunca, no tengo hambre cuando me levanto 4 Tu cena tiene mas cantidad de comida que los almuerzos a Siempre! llega la noche y me morfo la vida b Generalmente si c Mi cena es mucho mas chica que el almuerzo d Cuando meriendo facturas , chocolates o grasas casi no ceno 5 Almorzas todos los dias a No almuerzo, si lo hago me duermo en el trabajo b 5 de 7 seguro c siempre pastas para tener energia d siempre almuerzo 6 Cuantas comidas por dia realizas a Almuerzo, cena, desayuno, merienda y una colacion minimo b Las importantes, almuerzo y cena c No desayuno pero despues hago todas d Hay dias que si y dias que no 7 Cuantas comidas de mi dia están compuestas por harinas a Pan, pastas, tartas, tortas, medialunas en tres comidas de mi dia seguro siempre hay alguno de estos b Dos veces por dia pan en el desayuno y merienda, el resto a veces cada mucho c Maximo dos por dia d 4 comidas del dia seguro 8 Cuantas veces por semana comés pescado a Nunca, me da asco b 4 veces por semana c Dos veces por semana d 6 veces por semana 9 Consumis carnes roja, pescado, pollo o cerdo diariamente a Todos los dias siempre una porcion b Almuerzo y cena con carnes c No como carnes d 9 veces por semana maso 10 Consumis lacteos diariamente a 1 porcion diaria b 3 porciones diarias o mas c 6 veces diarias d 2 porciones diarias 11 Consumis aceites a Solo para freir b De maiz y girasol c De oliva y canola como condimento d De vez en cuando 12 Comes postres de cena a Solos frutas b 1 banana posterior de la cena 3 veces por semana c Casi nunca, por ahi gelatina d Siempre, prefiero no merendar asi meto un postre rico 13 Comes frutas secas a Nunca, ya que engordan b 10 por dia picando de a 2 cada rato c Dos veces por semana d 10 maso dia por medio 14 Tomas alcohol a De vez en cuando cuando salgo b Nunca c Casi todos los dias una birrita chica d Una copa de vino todas las noches 15 Tomas mate o cafe a Dos cafe por dia y 2 termos de mate b Todo el dia mate c Dos cafe o mate a veces d Nunca Explicación 1 una dos tres cuatro 15 tres ingestas por dia es suficiente
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