La importancia de dormir y descansarVersión en línea Pon a prueba tus conocimientos sobre el impacto del sueño en el cerebro. por Residente SST Bulevar 68 1 ¿Qué sucede con el cerebro por falta de sueño prolongado? a Aumenta su actividad b Se devora a sí mismo c Se regenera d Se paraliza 2 ¿Cómo afecta la falta de sueño a la memoria? a No tiene efecto b La acelera c La mejora d La debilita 3 ¿Qué hormona se altera por la falta de sueño? a La dopamina b La serotonina c La melatonina d La adrenalina 4 ¿Cuántas horas de sueño se recomiendan para un adulto? a 5-7 horas b 9-11 horas c 3-5 horas d 7-9 horas 5 ¿Qué efecto tiene el sueño en la salud mental? a Previene trastornos b Los cura c Los agrava d No tiene efecto 6 ¿Qué puede causar la privación de sueño a largo plazo? a Daño en la salud física b Afecta la memoria y la concentración c Aumento de enfermedades (físicas y/o mentales y neurodegenerativas) d Todas las anteriores 7 ¿Qué función cerebral se ve afectada por la falta de sueño? a La audición b La percepción visual c La coordinación motora d La toma de decisiones 8 ¿Qué se recomienda para mejorar la calidad del sueño? a Dormir en lugares ruidosos b Tomar cafeína c Mejorar la higiene del sueño: Establecer horario, adecuar ambiente d Ver televisión antes de dormir
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