Es un juego en el que tienes que adivinar de que alimento se trata en función de los nutrientes que nos aportan
A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
L
M
N
Ñ
O
P
Q
R
S
T
U
V
Y
Z
Empieza por
A
Es indispensable para nuestro cuerpo sin ella no podemos vivir sirve para transportar nutrientes y gases, lubrica y da soporte estructural a tejidos y articulaciones y es fundamental en la termorregulación.
Empieza por
B
Este alimento posee una proteína de alto valor biológico y ácidos grasos poliinsaturados tipo ω-3 , además aporta elementos minerales escasamente distribuidos en otros grupos de alimentos.
Empieza por
C
Molusco que es fuente de proteínas de alto valor biológico y ácidos grasos poliinsaturados omega-3, y minerales como selenio, yodo, fósforo, niacina vitamina B12 y vitamina E, tiene bastante colesterol
Empieza por
D
Fruto seco es rico en hierro, potasio, calcio y magnesio y son una fuente importante de fibra. También tienen un elevado contenido de calorías, lo cual los convierte en una excelente fuente de energía.
Empieza por
E
Verdura con un alto contenido en proteínas, fibra, hierro, potasio, folatos, vitamina C, A, E y b-carotenos. tambien aportan fibra (soluble e insoluble), que favorece el tránsito intestinal.
Empieza por
F
Es un tipo de dulce derivado de los lacteos, cuyas proteínas son de alto valor biológico, azúcares, fósforo, calcio y vitamina A. Hay que consumirlo con moderación.
Empieza por
G
Legumbres que poseen un alto contenido de proteína de origen vegetal Además nos aportan calcio, potasio, hierro, fósforo, magnesio, folatos, niacina, vitamina B6 y vitamina E.
.
Empieza por
H
Son alimentos de elevado valor nutritivo, tiene proteínas, ácidos grasos monoinsaturados, yodo, fósforo, selenio, vitamina B12, riboflavina, niacina, vitamina A, vitamina D y folatos. No se debe exceder por el colesterol.
Empieza por
I
Son un tipo de carne más concretamente embutidos, fuente de proteínas de alto valor biológico, aporta minerales y vitaminas indispensables para nuestro organismo. Se deben consumir con moderación.
Empieza por
J
Legumbres básicas en nuestra dieta por su alto contenido en fibra, hidratos de carbono complejos, proteínas y minerales, incluido el hierro.
Empieza por
L
Es un tipo de lacteo, que nos aporta proteínas de alto valor biológico, hidratos de carbono (lactosa), lípidos, yodo, calcio, fósforo, vitaminas A, B12 y riboflavina.
Empieza por
M
Es una fruta principalmente de otoño e invierno, tiene una elevada concentración de agua en un 90% y de Vitamina C. También posee otras vitaminas, la A, B1 y B2, así como sales minerales, potasio y ácido fólico.
Empieza por
N
Es un producto lacteo de gran aporte energético proporciona vitamina A, D, calcio, potasio y proteínas y grasas saturadas. Hay que consumirla con moderación
Empieza por
Ñ
Es un tipo de hortaliza que se usa en la preparación de arroces, salsas y guisos. Contiene Fibra, proteínas, Vitaminas A, vitaminas del grupo B y C, así como hierro, potasio, fósforo y calcio.
Empieza por
O
Es una hierba aromática que se usa como condimento nos aporta proteínas, hierro, calcio, potasio, magnesio, zinc, fósforo, niacina, vitamina A, timol y carvacrol.
Empieza por
P
Es una hortaliza perteneciente a los tubérculos con alto contenido en hidratos de carbono, tiene un gran aporte calórico. Nos aporta también potasio, vitamina C, B6 y carotenoides
Empieza por
Q
Lácteo hay de muchos tipos: fresco, curado, semicurado....Es rico en proteínas y además posee un elevado contenido calórico. Aporta calcio, fósforo, zinc, vitaminas B12, niacina, vitamina A y riboflavina.
Empieza por
R
Son generalmente alimentos que contienen altos niveles de azúcar, harina y grasas, lo que las convierte en una fuente importante de calorías vacías. Se deben consumir con moderación
Empieza por
S
Carne que procede del cerdo, nos aporta hidratos de carbono, proteínas, lípidos, vitamina A y minerales zinc, potasio, fósforo, selenio, tiamina, vitamina B12, vitamina B6 y niacina. Su ingesta debe moderarse.
Empieza por
T
Una hortaliza compuesta por agua y su macronutriente mayoritario son los hidratos de carbono nos aporta tambien fibra, calcio, potasio, hierro, fósforo, magnesio, folatos, niacina, vitamina B6 y vitamina E
Empieza por
U
Son frutas ricas en antioxidantes, con buen aporte de fibra, contienen vitamina C y minerales como el potasio, cobre, hierro, calcio, fósforo, magnesio, manganeso, azufre y selenio.
Empieza por
V
Bebida alcohólica rica en antioxidantes. Contiene agua, alcohol, azúcares no fermentables, ácidos orgánicos, sales minerales y muy pocas vitaminas del grupo B; se debe consumir con moderación
Empieza por
Y
Alimento lacteo que es fuente de proteínas , calcio de fácil asimilación y fósforo. Y de mejor tolerancia que la leche. Su consumo es muy recomendable.
Empieza por
Z
Es una hortaliza, contiene hidratos de carbono. Si bien lo mas importante es su contenido en vitamina A.
|
Duplicar
Crear reto
Imprimir PDF
Crear
ruleta de palabras
Crear reto
