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Étudiants : la nuit blanche de révision, une fausse bonne idée

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3º High school
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Errika Karpodini
Errika Karpodini
Grecia

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    Sofia M
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    Errika Karpodini
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Étudiants : la nuit blanche de révision, une fausse bonne idée

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Errika Karpodini
1

nocif prévoyants altère prélevé garde l concentration maintien enquête réalisée accumuler analysé précédente

Étudiants : la nuit blanche de révision , une fausse bonne idée

Une récente menée par des scientifiques suédois met en lumière les méfaits de la nuit blanche sur le cerveau . L ? occasion , à l ? approche des examens , de faire le point sur cette méthode de révision qui a toujours ses adeptes .

Soirées festives , révisions ? Les étudiants sont nombreux à les nuits blanches , auxquelles ils résistent plus ou moins bien . Si la plupart se doutent que ce n ? est pas vraiment bon pour l ? organisme , peu savent à quel point cela leur santé . Laura , étudiante en architecture , en atteste : «Quand je dois finir un projet , il m ? arrive d ? y passer la nuit la veille du rendu . Je dois faire ça environ une fois par mois . Le lendemain , la journée est difficile , mais je m ? en remets vite . Je ne pense pas que cela puisse vraiment être . »

Et pourtant : des chercheurs en neurologie de l ? université d ? Uppsala ont présenté une étude explicitant les méfaits d ? une nuit blanche sur le cerveau . Ces scientifiques suédois ont le sang un matin chez quinze jeunes hommes en bonne santé , certains ayant dormi huit heures , et d ? autres pas du tout .

Chez les jeunes sortant d ? une nuit blanche , les chercheurs ont constaté une hausse d ? environ 20 % de la de deux molécules , l ? énolase spécifique des neurones et la protéine S - 100B . Habituellement , le nombre de ses molécules du cerveau augmente dans le sang à l ? occasion de lésions cérébrales , comme l ? indique Christian Benedict , le coordinateur de l ? étude .

Le sommeil , primordial pour la santé du cerveau

«Un manque de sommeil peut favoriser les processus de neurodégénérescence» , tandis qu ? à l ? inverse «une nuit à bien dormir pourrait être d ? une importance critique pour le de la santé du cerveau» poursuit il .

Entre les fêtes de fin d ? année et l ? approche des partiels , cette étude pourrait faire office de mise en sur cette pratique assez répandue chez les jeunes . «A l ? approche des partiels , je suis toujours en retard sur mes révisions explique Mathieu . Alors tout temps supplémentaire est bon à prendre ? Mais pour tenir le coup pendant ? épreuve , je coupe toujours ma nuit en deux . En règle générale , je révise la veille jusqu ? à minuit puis vais me coucher . Je mets mon réveil vers 4 ou 5h du matin et me remets ensuite au travail pour quelques heures . » .

Si certains sont adeptes du dernier moment , d ? autres sont plus : «J ? essaie toujours de prendre de l ? avance et de travailler dès que j ? ai un moment , bien avant les périodes de révision . Une fois la période des partiels venue , je me couche tôt . Cela ne sert à rien d ? avoir tout appris par c ? ur dans la nuit si c ? est pour s ? endormir sur sa copie» estime pour sa part Flore .

Une étude avait été publiée en octobre dans la revue américaine Science . Cette dernière montrait que le sommeil accélérait le nettoyage des toxines du cerveau . L ? une d ? elles , la bêta - amyloïde , favoriserait , lorsqu ? elle s ? accumule , la maladie d ? Alzheimer , comme l ? avaient montré des chercheurs de l ? université de Rochester aux États - Unis , d ? après une étude sur des souris .

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