1
Líquido recomendado como la principal fuente de hidratación en la Jarra del Buen Beber.
2
Bebida que se sugiere consumir en menor cantidad, idealmente sin azúcar añadida.
3
Tipo de bebidas que deben evitarse o consumir solo de manera esporádica según la Jarra del Buen Beber.
4
Bebida caliente que se recomienda consumir con moderación y preferiblemente sin azúcar.
5
Bebida natural sin azúcar que se puede consumir moderadamente y es una opción saludable en la Jarra del Buen Beber.
6
Bebida deportiva que solo se recomienda para actividades físicas intensas y prolongadas.
7
Bebida que aporta vitaminas pero debe consumirse con moderación por su contenido de azúcar natural.
8
Cantidad mínima de vasos de agua recomendados al día según la Jarra del Buen Beber.
9
Líquido que se sugiere evitar o reducir significativamente en la dieta diaria por su alto contenido calórico y bajo valor nutritivo.
10
Bebida no recomendada que contiene un alto contenido de cafeína y azúcares, presente en la última categoría de la Jarra del Buen Beber.
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