EstrésVersión en línea Pongamos a prueba tu conocimientos acerca el estrés por Laura Ortiz 1 ¿Cuál de las siguientes situaciones causan estrés? a Casarse b La muerte de alguien cercano c Los problemas económicos d Ser despedido e Lesionarse f Todas las anteriores 2 El estrés produce los siguientes cambios en el cuerpo: a Aumento de la frecuencia cardiaca b Aumento de la presión arterial c Cambios en el sistema inmunológico d Todas las anteriores 3 El estrés continuo puede aumentar su riesgo de cardiopatía, accidente cerebrovascular y otros problemas de salud a Verdadero b Falso 4 ¿Cuáles de los siguientes son los síntomas de estrés? a Dolor de espalda b Estreñimiento o diarrea c Dolor de cabeza d Insomnio e Todas las anteriores 5 Los medicamentos de venta libre pueden aliviar el estrés. a Verdadero b Falso 6 Vivir una vida estresante es inevitable a Verdadero b Falso Explicación 1 Cualquier cambio importante puede causar estrés, incluso un buen cambio. Cambiar la forma de reaccionar ante el estrés y hacer ejercicios de relajación pueden ayudar. 2 El estrés provoca cambios en el cuerpo que pueden hacer más difícil para su cuerpo combatir enfermedades. Hable con el médico acerca de cómo puede controlar mejor la respuesta natural de su cuerpo al estrés. 3 Un poco de estrés es saludable, pero el exceso puede causar problemas de salud o empeorarlos. Hable con el médico si cree que algunos de sus síntomas están relacionados con el estrés. 4 El estrés no siempre produce síntomas claros. Incluso síntomas leves, como malestar estomacal, rigidez en el cuello o hipo pueden estar relacionados con el estrés. Si nota síntomas de estrés, tómese el tiempo para relajarse todos los días. 5 Los medicamentos no pueden hacer desaparecer el estrés, pero pueden ayudar a controlar los síntomas. Los analgésicos pueden ayudar a aliviar las cefaleas tensionales, y los antiácidos y laxantes alivian un malestar estomacal. Es mejor aprender maneras saludables de hacerle frente al estrés. Si usted no puede manejar el estrés por su cuenta, hable con un terapeuta. 6 La mayoría de las personas sienten estrés, pero usted puede aprender a manejarlo e incluso evitarlo. Hacer cambios saludables en sus hábitos, aprender a decir no, establecer prioridades y llevar un estilo de vida saludable son solo algunas de formas en que usted puede combatir el estrés. Hable con el médico acerca de cómo manejar el estrés en su vida.
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