Pirámide de alimentos

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Sobre Mapa Interactivo

formación de personal

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Edad recomendada: 16 años

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Rafa Pinalla Sanchez

España

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Pirámide de alimentosVersión en línea En esta actividad, el alumno o alumna deberá identificar a que tipo de alimentos hace referencia la pregunta y localizarlos en la imagen por Rafa Pinalla Sanchez 1 Deben incluirse en todas las comidas 2 Se recomienda su consumo entre 2 y 3 veces al día 3 Consumo ocasional 4 La cantidad depende del grado de actividad física 5 Consumo variado entre 1 y 3 veces al día 6 Regulan los procesos metabólicos del organismo 7 Es más saludable tomarlas enteras Explicación 1 Son alimentos que se deben tomar a diario. Los carbohidratos aportan energía al cuerpo, mientras que las frutas y verduras son fuentes de vitaminas, minerales y fibra 2 Los lácteos aportan proteínas de alto valor, además de grasas y minerales 3 Estos alimentos son muy calóricos, altos en carbohidratos de rápida absorción y escaso valor nutritivo 4 Alimentos de aporte energético, cuyo consumo diario varía en función del gasto energético de nuestro cuerpo 5 Pescados, carnes, huevos, legumbres y frutos secos deben consumirse a diario y de forma variada, son altos en proteínas 6 Las verduras aportan vitaminas y además son bajas en calorías 7 Las frutas aportan glucosa y fibra al organismo. Los zumos pierden la fibra al procesarlas, por lo que al tomarlos, ingerimos gran cantidad de azúcar.