Los asanas son posturas corporales de la práctica del yoga que buscan armonizar el cuerpo y la mente. Esta mezcla de movimientos ayudan a mejorar funciones del cuerpo, estabilizar la mente y estimular un estado de conciencia más elevado. Como todo en la vida, lograr todas las posturas correctamente requiere de constancia, entre más practiques mejor lograrás controlar el cuerpo, la respiración y la mente.