Quiz Kebugaran JasmaniVersión en línea Uji pengetahuan Anda tentang kebugaran jasmani dengan 10 pertanyaan menarik! por yosef yudha 1 Apa manfaat dari kegiatan fisik teratur? a Meningkatkan risiko obesitas b Menurunkan tingkat energi c Meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru d Meningkatkan risiko penyakit jantung 2 Apa manfaat dari kegiatan fisik teratur? a Meningkatkan risiko obesitas b Menurunkan tingkat energi c Meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru d Meningkatkan risiko penyakit jantung 3 Berapa lama waktu yang disarankan untuk melakukan aktivitas fisik setiap minggunya? a 60 menit b 150 menit c 240 menit d 30 menit 4 Apa yang dimaksud dengan VO2 max? a Kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan tertentu b Kemampuan maksimal tubuh untuk menggunakan oksigen saat berolahraga c Jumlah kalori yang terbakar saat berolahraga d Waktu yang dibutuhkan untuk pulih setelah berolahraga 5 Apa yang dimaksud dengan kekuatan otot? a Kemampuan otot untuk bergerak secara fleksibel b Kemampuan otot untuk menghasilkan tenaga c Kemampuan otot untuk beradaptasi dengan latihan d Kemampuan otot untuk berkontraksi 6 Apa yang dimaksud dengan fleksibilitas? a Kemampuan otot untuk berkontraksi dengan cepat b Kemampuan sendi untuk bergerak dengan rentang gerak yang luas c Kemampuan otot untuk menahan beban d Kemampuan otot untuk melakukan gerakan berulang 7 Apa yang dimaksud dengan kebugaran kardiovaskular? a Kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan tertentu b Kemampuan otot untuk menghasilkan tenaga c Kemampuan jantung dan paru-paru untuk menyediakan oksigen ke otot selama aktivitas fisik d Kemampuan tubuh untuk pulih setelah berolahraga 8 Apa yang dimaksud dengan kebugaran otot? a Kemampuan otot untuk melakukan kerja tanpa cepat lelah b Kemampuan otot untuk berkontraksi c Kemampuan otot untuk bergerak secara fleksibel d Kemampuan otot untuk beradaptasi dengan latihan 9 Apa yang dimaksud dengan kebugaran tubuh secara keseluruhan? a Kemampuan tubuh untuk pulih setelah berolahraga b Kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan tertentu c Kemampuan tubuh untuk beradaptasi dengan latihan d Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas sehari-hari tanpa mudah lelah 10 Apa yang dimaksud dengan latihan kekuatan? a Latihan yang melibatkan penggunaan beban atau tahanan untuk memperkuat otot b Latihan yang melibatkan gerakan cepat c Latihan yang melibatkan gerakan berulang d Latihan yang melibatkan gerakan fleksibel
Crear