Senam Lantai Fase D Kelas 9Versión en línea Pilihlah jawaban yang benar berkaitan dengan soal materi senam lantai yang telah disajikan! por Salma Nabiila 1 Apa yang dimaksud dengan senam lantai? a Tingkatan senam lantai yang lebih kompleks dan membutuhkan kekuatan dan kelincahan yang lebih tinggi. b Tingkatan senam lantai yang hanya dilakukan oleh atlet profesional. c Tingkatan senam lantai yang tidak membutuhkan kekuatan fisik. d Tingkatan senam lantai yang paling mudah. 2 Apa tujuan utama dari senam lantai? a Untuk mengurangi berat badan. b Untuk mengurangi kelelahan. c Untuk mengembangkan kekuatan, kelincahan, dan keterampilan akrobatik. d Untuk meningkatkan fleksibilitas. 3 Berikut ini yang merupakan gerakan senam lantai adalah..... a Senam irama b Guling depan dan guling belakang c Lari zig-zag d Senam aerobik 4 Posisi badan saat akan melakukan gerakan guling belakang yang benar adalah..... a Membelakangi matras b Disamping matras c Menghadap matras d Samping kanan matras 5 Berdiri dengan menggunakan salah satu kaki sebagai tumpuan, sikap badan lurus sejajar dengan tanah dan kedua tangan terlentang biasa disebut dengan a Loncat harimau b Sikap lilin c Sikap kapal terbang/pesawat d Meroda 6 Nama Induk Organisasi Senam Indonesia yaitu..... a PRSI b PBSI c PSSI d Persani 7 Jenis gerakan senam lantai disamping disebut dengan a Kayang b Meroda c Salto d Berputar 8 Sikap lilin tergolong gerakan senam lantai yang bertujuan untuk melatih..... a Kekuatan b Kelentukan c Keseimbangan d Kelincahan 9 Kesalahan yang terjadi saat melakukan kayang dalam senam lantai adalah..... a Bahu tidak diletakkan di matras saat tangan dibengkokkan b Keseimbangan tidak terjaga c Posisi siku tidak lurus d Tolakan terlalu cepat/kuat 10 Sikap lilin adalah sikap meluruskan badan dengan sikap a Kedua kaki rapat ke atas b Kedua kaki di buka selebar bahu c Badan tegak di atas d Badan dan kaki lurus ke depan 11 Gerakan mengguling ke belakang memerlukan unsur...... a Kelentukan b Keseimbangan c Kekuatan kedua tangan d Kekuatan kedua tungkai 12 Saat melakukan gerakan guling depan seperti pada gambar, bagian tubuh yang mengenai matras terlebih dahulu adalah.... a Pinggang b Punggung c Kepala d Tengkuk 13 Sikap akhir guling belakang adalah..... a Terlentang b Tidur c Jongkok d Tengkurap 14 Sikap badan terlentang membusur, bertumpu pada kedua tangan dan kedua kaki dengan siku-siku dan lutut lurus, merupakan gerakan...... a Meroda b Kayang c Sikap lilin d Guling depan 15 Berikut ini adalah aspek-aspek yang perlu kita perhatikan dalam melakukan senam lantai, kecuali..... a Memulai dari gerakan yang ringan sampai gerakan yang sulit b Melakukan pendinginan sebelum melakukan senam lantai c Berkonsentrasi dalam melakukan setiap gerakan senam lantai d Berpakaian senam yang sesuai 16 Saat melakukan gerakan berguling ke belakang, kepala menunduk dan dagu menempel ke dada, dilakukan pada saat..... a Kedua tangan memegang matras b Kedua tangan bersilang pada matras c Kedua tangan bertumpu pada matras d Panggul mendarat di atas matras 17 Berikut ini yang bukan merupakan manfaat dan keuntungan melakukan senam lantai adalah...... a Memperbaiki postur tubuh b Melancarkan pencernaan c Melatih fokus d Melatih kelentukan 18 Awalan guling ke depan dapat dilakukan dengan 2 cara yaitu.... a Jongkok dan berdiri b Berdiri dan tengkurap c Jongkok dan terlentang d Semua benar 19 Gerakan bertumpu pada kedua tangan, posisi kaki lurus ke atas dinamakan..... a Headstand b Handstand c Kayang d Meroda 20 Senam lantai tergolong dalam senam..... a Indah b Ritmik c Irama d Artistik
Crear