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DIETA MEDITERRÁNEA (D)

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dieta
mediterraneo
aceitunas
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any garcia
any garcia
México
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DIETA MEDITERRÁNEA

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    citlalli espinosa
    citlalli espinosa
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DIETA MEDITERRÁNEA (D)

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any garcia
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frutas frutas mediterránea grasas insaturadas 6 física animal bajo alimentación trigo oleaginosas saludables saludable Bajo grasas Alto crónicas variada uvas vitaminas saturadas 3 secos oliva elevado cereales

La dieta es una forma de basada en un consumo de cereales , , verduras y leguminosas ; , incluyendo los pescados y el aceite de como fuente principal de y con consumo de carnes y grasas , todo ello en un entorno de hábitos : actividad y ocio al aire libre .
Es un buen ejemplo de dieta , nutritiva , apetecible y , que además ayuda a prevenir enfermedades relacionadas con la alimentación .

La dieta Mediterránea debe de tener estas características :
? consumo de alimentos de origen ( carnes rojas ) .
? Bajo consumo de saturadas .
? consumo de grasas , altas en omega y , como en el aceite de oliva y pescados azules , así como como nueces , almendras , etc .
? Es una dieta rica en carbohidratos , que vienen de , principalmente de trigo .
? Es alta en , minerales y fibra ; por el consumo de , verduras , leguminosas y frutos .

Las aceitunas son una de las tres principales plantas de alimentos de la cocina mediterránea ; Los otros dos son y .

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