SALUD FÍSICA Y MENTAL Versión en línea Con las siguientes preguntas podrás conocer tu estado de salud físico y mental (depresión y estrés). De esta forma identificarás tu condición actual para establecer objetivos a corto, mediano y largo plazo. por Tutorías Por Pares 1 ¿Por las mañanas me levanto cansado (a)? a Si b No 2 ¿A menudo noto los latidos de mi corazón o se me corta la respiración? a Si b No 3 ¿Se me quedan dormidas una o más partes de mi piel? a Si b No 4 Cuando leo o estoy mucho tiempo en el computador ¿los ojos me arden o se cansan? a Si b No 5 ¿Varias veces a la semana me duele la cabeza o el estómago? a Si b No 6 Sin hacer ejercicio físico, ¿últimamente he perdido peso? a Si b No 7 Debido a una mala alimentación ¿he aumentado mi peso? a Si b No 8 Consumir algún tipo de droga (alcohol, tabaco, mariguana, etc.) ¿ha traído consecuencias en mi salud física y/o mental? a Si b No 9 ¿Soy consciente de tener alguna enfermedad hereditaria (diabetes, hipertensión, etc.)? a Si b No 10 En general, ¿tengo buena salud? a Si b No 11 ¿Me siento con la misma energía que he tenido siempre? a Si b No 12 ¿He abandonado muchos de mis intereses y actividades? a Si b No 13 ¿La mayor parte del tiempo tengo miedo sin saber la razón? a Si b No 14 ¿Cuándo me siento muy cansado (a), me basta un buen descanso para estar perfectamente otra vez? a Si b No 15 ¿La mayor parte del tiempo me siento triste? a Si b No 16 ¿Siento inquietud, incapacidad de relajarme y estar tranquilo? a Si b No 17 ¿Últimamente, he sentido opresión en el pecho o sensación de ahogo? a Si b No 18 ¿Últimamente, he sentido molestias digestivas como dolor o ardor abdominal? a Si b No 19 ¿He tenido somnolencia o mayor necesidad de dormir? a Si b No 20 ¿Siempre encuentro algo por lo cual preocuparme? a Si b No
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