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La jarra del buen beber. Es como el plato del bien comer, en ella están las recomendaciones de las cosas que deben beber para llevar una alimentación saludable.
Ya que es muy importante la hidratación, depende no solo de cuanto líquido consumimos, si no de la calidad del líquido consumido.

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SaludVersión en línea

La jarra del buen beber. Es como el plato del bien comer, en ella están las recomendaciones de las cosas que deben beber para llevar una alimentación saludable. Ya que es muy importante la hidratación, depende no solo de cuanto líquido consumimos, si no de la calidad del líquido consumido.

por carmen bahena ramirez
1

Jarra del buen beber

  • La recomendación de la jarra del buen beber se basa en los beneficios que cada bebida proporciona.

2

agua

La jarra del buen beber se divide en 6 niveles.  Cada nivel representa la proporción de cuanto se debe tomar de cada líquido

3

nivel

Nivel 1: Agua natural, tomar mucha, recomendado máximo 6 a 8 vasos diarios.

Nivel 2: Leche semi-descremada, recomendado máximo 2 vasos.

 Nivel 3: Té y café sin azúcar, recomendado máximo 4 vasos.

4

nivel

Nivel 4: Bebidas no calóricas recomendado máximo 2 vasos.

 Nivel 5: Jugo de fruta natural, leche entera, bebidas deportivas, recomendado máximo ½ vaso.

Nivel 6: Refrescos, concentrados de jugos y otras, nunca deben de consumirse estas bebidas porque son muy dañinas para el cuerpo, no nutren, recomendado cero vasos.

5

jarra

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