Pasos para realizar el rol hacia adelanteVersión en línea Revise las diapositivas y vaya realizando el rol según los pasos propuestos. por Ricardo Serrano 1 Pasos de los roles Párate frente a una colchoneta en un lugar abierto 2 Pasos de los roles Posición inicial. Junta los pies y dobla tus rodillas de modo que estés de cuclillas 3 Pasos de los roles Deja caer la cabeza entre tus brazos. Asegúrate de meter la barbilla. 4 Pasos de los roles Rueda hacia adelante. Empuja la parte superior de la espalda de modo que el cuerpo ruede hacia adelante y la cadera pase por la cabeza. Sigue la curvatura de la columna mientras ruedes 5 Pasos de los roles Las piernas y los dedos de los pies deberán estar estirados. Durante todo el rol, las piernas y los dedos de los pies deberán permanecer estirados. Dobla las piernas solo al final del rol, cuando sea hora de ponerse de pie. 6 Pasos de los roles Párate sin usar las manos para apoyarte. Al final del rol, pon los pies firmes en el suelo y párate sin poner las manos en el suelo. Estira las piernas y luego termina de pie con las manos sobre la cabeza.
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