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BENEFICIOS DEL EJERCICIO PARA EL SISTEMA OSEO

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educación física
cuidados del sistema óseo
importancia del ejercicio
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Colombia

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BENEFICIOS DEL EJERCICIO PARA EL SISTEMA OSEO

Completa el texto con las palabras adecuadas relacionadas con la actividad física y su importancia para la conservación del sistema óseo

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física ósea densidad fracturas contracción huesos deterioran óseas actividad ejercicio tejidos muscular muscular fuerza

BENEFICIOS DEL EJERCICIO PARA EL SISTEMA OSEO
Los , como los músculos , son vivos que responden al ejercicio y se fortalecen . En general , las mujeres y los hombres jóvenes que hacen ejercicio con regularidad alcanzan una mayor ( el nivel más alto de consistencia y fuerza de los huesos ) que los que no hacen ejercicio . los músculos se atrofian cuando no se trabajan con , los huesos se cuando dejan de moverse , por tal motivo es importante tener la como una de las alternativas para mantener su salud :

1 . Para conseguir unos huesos fuertes , hay que trabajar la , Los ejercicios con pesas o que opongan resistencia al músculo , son los más ventajosos para prevenir la descalcificación ósea .
2 . La actividad física provoca la que favorece el depósito de calcio en el hueso y mejora la circulación sanguínea , lo que aporta más nutrientes al hueso .
3 . La mejor forma de prevenir es empezar a hacer deporte en la adolescencia , cuando se alcanza la máxima densidad ósea .

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