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SIPAT 2021 - Saúde Mental

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SIPAT 2021 - Saúde Mental

Leia atentamente e preencha as lacunas com as palavras mais adequadas.

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1

pensamento socialização planeje desproporção pensamentos atividade listar estresse compulsivas sumir penso substâncias seguras disfuncionais ajudado diariamente encarar expectativas física ouvinte perguntar três compreender sensibilidade coletivas

INFLUÊNCIA DO EXERCÍCIO FÍSICO NA SAÚDE MENTAL :

Com o decorrer do dia nosso corpo e mente vão se cansando , e vai agregando , com isso , para eliminar o estresse , uma ótima alternativa é a .

O recomendado é que se faça atividades físicas , de 30 a 60 minutos , porém as atividades físicas podem ser feitas no mínimo vezes por semana .

Para pessoas que trabalham em equipe é importante que procurem atividades físicas , pois o cérebro associa a descarga de estresse como , fazendo com que a pessoa se torne mais comunicativa e produtiva .

COVID 19 E A SAÚDE MENTAL :

A vida não pode ser vivida baseada em , e sim baseada em perspectivas .

Por conta do medo que a ansiedade e a frustração nos causam , acabamos desenvolvendo atividades , como contrair dívidas , vícios , etc . . .

Como lidar com as preocupações ?
Primeiro : todas as preocupações .
Segundo : a si mesmo o que é possível fazer diante desta preocupação .
Terceiro : como pode resolver .
Quarto : a realidade do que foi planejado .

COMO PERCEBER SE ALGUÉM PRECISA DE AJUDA ?

A primeira coisa que precisamos ter ao ajudar alguém é para perceber os sinais que a pessoa está dando de que algo não vai bem .

O primeiro sinal é a das emoções , ou seja , emoções intensas demais .

Outro fator é identificar se a pessoa tem usado para aguentar o dia a dia , como por exemplo drogas , bebidas ou comida em excesso .

Outro sinal é perceber se a pessoa tem expressado o desejo de ou acabar com a própria dor .

LIDANDO COM FAMILIARES COM DEPRESSÃO :

Primeiro passo para ajudar alguém com depressão é buscar informações com profissionais habilitados .

Segundo passo é que a pessoa com depressão não enxerga o mundo como você .

Último passo é ser um bom e deixar a pessoa desabafar .

Não se esqueça que quem ajuda alguém com depressão também precisa ser , pois o fardo pode se tornar pesado demais para carregar sozinho .

TRANSTORNO MENTAL :

Os transtornos mentais causam desordem cognitiva , afetando a forma como determinamos nosso .

O transtorno mental afeta a forma como eu a vida , me levando a ter que não condizem com a realidade .

A depressão nos condiciona ao pensamento pessimista e de baixa autoestima , gerando pensamentos , causando tristeza , medos e inseguranças de forma desordenada .

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