La dieta correcta

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La dieta correcta y su importancia para la salud.

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Sobre Crucigrama

Salud

nutrientes

ciencias naturales

Edad recomendada: 11 años

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PAOLA ELIZABETH CABRERA CASTRO

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La dieta correctaVersión en línea

por PAOLA ELIZABETH CABRERA CASTRO

Estos nutrimentos permiten mantener un crecimiento y desarrollo saludables, además ayudan a prevenir enfermedades. Se encuentran en frutas y verduras.

Una dieta saludable ha de ser acompañada de su consumo, así como de las practicas de higiene en preparación y consumo de alimentos.

Aportan energía y es recomendable no consumirlos en abundancia ya que el exceso lleva al sobrepeso y la obesidad. Se encuentran en los aceites, y en algunas semillas como el girasol y el cacahuate.

Debe ser completa, equilibrada, variada, suficiente e inocua.

Proporcionan energía y se encuentran en los cereales como el maíz, avena, arroz; en tubérculos como papa, camote y frutas.

Son las sustancias básicas que el organismo necesita para su buen funcionamiento. Se clasifican en proteínas, carbohidratos, lípidos o grasas, vitaminas y minerales.

El organismo las utiliza para formar y reparar tejidos. Provienen de alimentos de origen animal como los huevos y la carne; y de origen vegetal como las leguminosas: frijol, garbanzo y lenteja.

Proceso complejo que se lleva a cabo en el sistema digestivo, donde los alimentos son reducidos a una forma simple que el organismo puede asimilar, utilizar y desechar con una adecuada hidratación.