Relacionar Columnas EscalfamentVersión en línea Expliació de l'escalfament por Pol Masats Riera 1 Articulacions 2 Mobilitat Articular 3 Progressió 4 Exercicis introductoris 5 Exercicis Simples 6 Exercicis Generals (3a Part) 7 Simples i Introductoris 8 Comencem Són molt importants per començar a activar el sistema nervios per aconseguir un major grau de concentració Són activitats que trobem just despres de la movilitat articular que són el primer contacte amb l'esport en questió Realitzarem tot un seguit de moviments articulars dinàmics per activar tota la musculatura Són activitats / Exercicis que realitzem després de la movilitat articular per començar-nos a relacionar amb l'esport en concret L'escalfament destaca per anar incrementant la intesitat de menys a més, pero mai busca provocar cansament a l'esportista Són els ultims exercicis que trobem en l'escalfament, aquests són molt similars als de l'esport i sobretot ens preparen a nivell psicologic Podem realitzar mobilitat articular en estatic i en moviment per no deixar-nos cap articulació sense escalfar Per inicar l'escalfament és ideal realitzar una cursa continua suau per poder activar el sistema cardiovascular i respiratori
Crear