Mito: Se debe tomar la fruta fuera de las comidas
Mito: El pan es un alimento no saludable.
Mito: El huevo es malo para el colesterol.
Mito: Los alimentos congelados son menos nutritivos que los frescos
Mito: Es mejor beber agua fuera de las comidas, que en las comidas.
Mito: Si realizo actividad física/ejercicio, puedo comer y beber lo que quiera.
Realidad:Es aconsejable beber de 1,5 a 2 l de agua a lo largo del día, pudiendo tomarla durante las comidas o fuera de ellas, de manera indiferente.
Realidad: Es cierto que su yema es rica en colesterol, pero no hay que olvidar que el huevo posee también proteínas, vitaminas y minerales.
Realidad: El pan se encuentra en la base de nuestra alimentación mediterránea y se aconseja como acompañamiento en comidas y cenas y como integrante saludable de nuestros desayunos y meriendas.
Realidad: Las calorías y vitaminas aportadas por la fruta SIEMPRE son las mismas, independientemente de si se toman solas o acompañadas de otros alimentos.
Realidad:Una alimentación no saludable, tendrá consecuencias sobre nuestra salud difícilmente compensables con la práctica de ejercicio físico.
Realidad: El proceso de congelación no altera las cualidades de los alimentos, por lo que un pescado o una carne congelada tienen las mismas propiedades que si los comemos frescos.