Regulación emocional

Respirar muy rápido y corto

Golpear algo

Acariciar a mi mascota

Insultar

Respirar despacio y controlado

Dejar que mis emociones exploten sin control

Salir a caminar un momento

Gritar

Escuchar una canción que me relaje

Relajar los músculos

Decirme a mi mismo que me calme

No decir nada de lo que siento