¿Qué ejercicios requiere en ser fitness?
¿Qué significa fitness?
en que ayuda a dormir y cuanto es el tiempo correcto de sueño
Para que fue hecho nuestro cuerpo:
acciones que podemos cambiar para empezar una vida fitness
Cuál es la unión para llevar una vida fitness?
Es uno de los puntos clave para lograr objetivo fitness:
La alimentación es un factor importante en vida fitness por qué?
A que hace referencia una vida fitness.
la unión de entrenamiento y alimentación son piezas clave para:
se basa en la unión inseparable entre entrenamiento y alimentación.
Fuimos hechos para movernos, está en nuestros genes desde que nacimos.
Estas dos piezas son las claves para obtener los mejores resultados a tus objetivos asociados al estar bien, por dentro y por fuera.
Respetá los descansos, no entrenes más de 5-6 veces en la semana. Tu cuerpo se repara y tus músculos crecen cuando descansás.
Por eso debés mantenerte activo, caminá en lugar de conducir, subí las escaleras en lugar de usar el ascensor, etc.
Fitness es una palabra proveniente del inglés. Fit = Sano/Saludable. Significa ‘’Bienestar’’.
La alimentación es el otro pilar en este estilo de vida, para lo que debés adquirir hábitos saludables. Somos lo que comemos, literalmente, y todo el ejercicio que hagas no tendrá resultados sino lo acompañas de una buena nutrición. A través de una alimentación adecuada es que recibirás los nutrientes y energía necesarios para enfrentarte a todos tus desafíos y lograr tus objetivos.
Por un lado se trata de ejercitarte diariamente, incluyendo ejercicios de musculación y cardiovasculares.
Dormí 7 a 8 horas siempre, ya que al dormir se libera la hormona de crecimiento, la cual ayuda a perder grasa, aumentar masa muscular y además a controlar el apetito.
Hace referencia a un estado de bienestar generalizado de salud física y mental logrado a partir del desarrollo de una vida sana