Importante aporte de grasas.
Arroz
Atún
Es el grupo más abundante de alimentos.
Fuentes de agua, fibra y vitaminas.
Zanahoria
El contenido de carbohidratos es elevado.
Papa
Guayaba
Predomina la fructosa como carbohidrato.
Lenteja
Miel
Semillas secas de origen vegetal.
Importante cantidad de fibra, aportan vitaminas y minerales. Poca cantidad de calorías.
Crema
Nopal
Son fuente de proteínas, carbohidratos, minerales como el hierro, zinc y calcio.
Pastas
Aguacate
Cacahuate
Aportan proteína de muy buena calidad, así como vitaminas y minerales.
Garbanzo