ESCALADEMONTAÑA
TOPESDEHOMBROS
SALTOFRONTAL
SENTADILLAS
ABDOMINALES
EQUILIBRIO
FLEXIONES
BUERPEES
PLANCHA
SALTOS
O
I
B
P
L
A
N
C
H
A
S
K
I
D
E
A
U
U
E
T
F
S
A
L
T
O
F
R
O
N
T
A
L
D
L
T
G
A
A
N
L
I
U
A
O
E
A
O
O
S
V
R
S
O
A
Z
O
P
S
O
I
B
X
P
Ñ
A
Y
E
W
G
O
P
E
E
D
K
U
F
I
D
N
S
A
K
K
N
I
S
T
E
H
I
E
D
S
U
E
O
P
K
T
O
Y
O
J
O
L
S
T
J
Z
W
A
D
V
M
U
P
N
U
O
I
F
Z
A
D
O
J
E
O
L
T
K
I
X
R
O
A
M
X
E
I
S
E
I
F
O
T
L
B
N
N
J
I
M
I
P
E
G
Y
G
H
S
A
A
G
I
U
E
A
K
U
E
I
Y
L
I
C
K
O
P
N
T
E
D
E
O
L
U
U
D
G
A
F
I
E
U
M
W
U
R
I
A
R
E
E
T
S
A
S
G
E
J
A
Q
B
U
M
B
I
T
P
Y
S
T
O
L
U
W
I
L
J
S
R
X
D
E
E
N
E
M
L
X
P
A
T
U
I
S
K
U
O
T
U
E
D
E
E
V
K
P
I
C
I
O
G
E
E
C
S
O
R
A
U
S
S
I
O
A
D
S
K
G
C
G
B
B
Z
D
B
Q
A
F
R
G
L
S
O
E
D
U
O
O
U
U
N
X
U
X
E
L
E
Q
U
I
L
I
B
R
I
O
E
F
J
