TRENSUPERIOR
BENEFICIOS
PECTORALES
EJERCICIO
CALORIAS
TRICEPS
HOMBRO
BICEPS
PECHO
BRAZO
O
B
V
B
L
M
J
T
W
I
J
I
Z
B
A
I
C
N
C
R
K
P
B
I
U
O
D
S
O
H
U
I
X
I
A
A
R
T
A
U
W
E
A
E
S
J
Y
R
O
F
L
Z
O
H
A
L
E
E
A
P
K
H
O
M
B
R
O
O
C
A
W
J
K
W
E
K
A
I
R
D
F
L
R
R
E
U
E
U
A
C
M
M
R
J
A
P
O
O
I
Y
R
R
E
J
I
E
U
E
U
O
S
T
R
I
A
D
C
T
Y
R
O
I
P
E
A
C
L
C
X
F
S
I
D
W
T
Y
U
U
F
E
B
E
N
E
F
I
C
I
O
S
E
Y
S
P
E
J
R
F
P
H
G
I
P
P
Z
P
D
N
L
E
O
U
B
F
N
E
O
E
R
K
E
M
E
I
Z
N
E
T
T
I
J
C
C
I
O
G
P
R
E
W
Q
I
B
I
O
I
B
H
J
L
E
E
T
D
U
E
D
W
U
B
A
A
O
F
U
