Plan
Básico
:
Para
cambiar
tu
físico
de
una
vez
por
tienes
que
demostrar
que
eres
capaz
de
hacerlo
.
Sólo
necesitas
dos
cosas
,
actitud
de
querer
hacerlo
y
determinación
para
conseguir
tu
objetivo
,
que
estransformar
definitivamente
tu
cuerpo
.
Olvida
las
viejas
y
típicas
excusasde
que
no
tienes
tiempo
,
que
estás
cansado
,
que
es
aburrido
meterse
en
el
gimnasio
o
salir
a
correr
oque
si
el
tiempo
no
acompaña
.
Al
principio
es
más
fácil
dejarse
vencer
por
la
pereza
y
la
falta
de
voluntad
.
Ya
sabemos
que
solo
unos
pocos
son
capaces
de
fijarse
un
objetivo
y
tener
la
determinación
de
cumplirlo
hasta
el
final
.
Sólo
vas
a
necesitar
30
O
40
minutos
pero
debes
mantenerte
firme
y
cumplir
sin
excusas
.
Sacrifica
media
hora
de
la
comida
al
mediodía
,
levántate
antes
por
las
mañanas
,
vence
el
cansancio
al
acabar
el
trabajo
y
entrena
.
Ya
sabes
,
físico
nuevo
o
el
mismo
e
indiferente
lo
que
siempre
has
querido
transformar
y
no
has
podido
.
¡
Tú
eliges
!
1
.
-
¿
QUÉ
NECESITAS
PARA
CAMBIAR
TU
FÍSICO
?
____________________
Y
____________________
2
.
-
¿
QUÉ
EXCUSAS
NO
DEBES
PONER
AL
PRINCIPIO
DEL
ENTRENAMIENTO
?
____________________
____________________
____________________
____________________
____________________
3
.
-
¿
CON
CUANTO
TIEMPO
PUEDES
HACER
TUS
EJERCICIOS
DIARIOS
?
____________________
A
____________________
MINUTOS
4
.
-
Y
NUNCA
DEBES
OLVIDAR
QUE
:
____________________
____________________
