CARBOHIDRATOS
EJERCITARSE
METABOLISMO
CRECIMIENTO
NUTRIENTES
PROTEINAS
MINERALES
BIENESTAR
VITAMINAS
SALUDABLE
VERDURAS
LACTEOS
HIGIENE
GRASAS
FRUTAS
DORMIR
AGUA
S
A
T
I
G
U
O
E
R
E
Q
I
T
X
U
I
U
R
V
D
S
A
C
T
O
E
E
P
V
S
D
O
R
M
I
R
M
E
A
J
K
M
Q
P
B
O
N
O
V
O
U
O
S
S
A
T
U
R
F
E
V
A
Y
S
Z
Q
A
U
U
E
Y
J
Q
T
D
E
S
V
P
O
D
F
I
K
T
O
A
M
T
E
R
Y
H
A
S
A
S
A
N
I
M
A
T
I
V
R
A
U
O
R
S
D
U
J
G
A
A
R
R
I
N
E
U
T
O
E
A
K
J
O
I
R
U
D
E
U
S
U
M
D
M
D
E
I
O
W
I
T
X
S
K
E
A
R
D
J
A
A
K
U
B
I
E
I
V
B
O
S
S
I
O
P
N
T
A
N
O
U
R
U
B
O
I
H
X
O
P
A
M
E
E
O
O
T
I
S
E
H
R
G
E
N
H
K
A
O
O
P
T
M
N
Q
O
J
E
C
S
A
L
U
D
A
B
L
E
J
O
B
I
A
L
E
O
E
I
S
R
K
O
M
S
I
L
O
B
A
T
E
M
R
Q
E
I
W
X
Y
Z
E
S
P
C
R
E
C
I
M
I
E
N
T
O
A
W
B
N
A
B
U
J
N
E
R
B
K
E
W
Z
N
O
O
N
E
J
C
L
I
O
N
I
E
K
G
L
O
Q
X
Y
E
O
O
Y
E
E
F
I
H
A
G
U
O
U
I
N
I
A
T
R
L
C
N
I
X
D
I
X
C
P
E
C
G
A
S
F
O
B
S
R
E
Z
S
T
E
M
I
E
E
U
R
D
U
T
E
V
Y
R
R
D
O
E
I
Z
H
A
I
F
C
Q
A
E
A
K
U
E
Q
O
P
Q
Y
J
Y
N
N
V
C
G
G
U
Q
R
G
Y
A
S
R
O
N
S
V
R
H
R
F
I
A
L
Y
P
I
E
V
E
A
U
U
O
G
S
T
I
X
O
T
A
Y
M
S
M
U
Q
H
Y