Test Juan Quintero :3

2

5

6

1

Es la capacidad de realizar una esfuerzo durante el mayor tiempo posible, de soportar la fatiga que dicho esfuerzo conlleva y de recuperarse rápidamente del mismo

Es la capacidad de generar tensión intramuscular

Es la capacidad que nos permite realizar un movimiento en el menor tiempo posible, a un ritmo máximo de ejecución y durante un periodo breve que no produzca fatiga

Es la capacidad de aprovechar las posibilidades de movimiento de las articulaciones, lo más óptimamente posible

Demorada y rápida

Lenta y concisa

Láctea y gruesa

Anaeróbica y aeróbica

Ciclismo

Fútbol

Baloncesto

Ajedrez

Nos refiere que esta forma de trabajo pretende plantear el entrenamiento en condiciones más difíciles. Correr cuesta arriba, contra el viento, nadar contracorriente, con manoplas, añadir pesos adicionales, arrastrar resistencias como neumáticos, pequeños paracaídas, etc.

Se utiliza una carga que requiere rendimientos iguales a los de la competición, en el tiempo o la distancia de la prueba, en duración y características del juego, de la actividad, de los esfuerzos reales que se van a requerir en la competición.

Se caracteriza por la utilización de cargas repetidas muy intensas, intercalando entre ellas descansos muy amplios, completos, buscando el beneficio y la acción de una recuperación con “pausa completa”, durante la cual los sistemas funcionales implicados en el esfuerzo y sus parámetros de rendimiento vuelvan a su estado inicial anterior al esfuerzo, en términos de frecuencia cardiaca, las recuperaciones son hasta las 90 – 100 pul./min.

Es la base de este método está en la utilización de repeticiones alternativas de momentos de esfuerzo con otros de descanso, es decir, cargas ejecutadas en repeticiones alternativas de esfuerzo y reposo. Entre los tiempos de trabajo se intercalan pausas o momentos de recuperación.