Verdura con gran cantidad de vitaminas y minerales como la vitamina A, la vitamina C, el ácido fólico, el fósforo, el potasio, la fibra, el magnesio o el hierro.
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C
El queso, la leche, los frutos secos lo contienen en gran cantidad.
Contiene la
D
Se sugiere comerlo al horno o a la plancha 2 veces por semana.
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E
Los carbohidratos nos entregan esto rápidamente.
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F
Se sugiere comer de distintos colores cada día.
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G
Fruta rica en vitamina C, fuente de potasio y ácido fólico. Además, destaca por su alto poder antioxidante.
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H
La papa, pastas, arroz lo contienen en gran cantidad.
Contiene la
I
Fruto con el que se realiza un aceite saludable.
Contiene la
J
Actividad que se sugiere realizar para mantener una vida saludable.
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K
Unidad en la que se presenta nuestro peso.
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L
Alimento que debes consumir mínimo dos veces a la semana y son fuente rica en proteínas vegetales
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M
Fruta hidratante que quita la sed gracias a su contenido de agua (más de un 80%).
Contiene la
N
Alimento rico en proteína.
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O
Enfermedad producida por exceso y mala alimentación.
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P
Guía visual que indica la cantidad y frecuencia con que un individuo sano debe consumir a diario los distintos tipos de alimentos para mantener una dieta saludable.
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Q
Pertenece al grupo de los lácteos.
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R
Verdura rica en vitaminas C, E, A y potasio.
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S
Elemento alto en sodio que se debe consumir con moderación.
Contiene la
T
Se debe evitar realizar este proceso en los alimentos, ya que disminuye la calidad y lo sano en ellos.
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U
Fruta rica en antioxidantes, vitaminas y minerales, contiene racimos y sólo se debe consumir 10 unidades por porción y cuando se procesa se convierte en vino
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V
Se sugiere comer 5 veces al día de distintos colores.
Contiene la
W
Fruta rica en vitamina C.
Contiene la
X
Trastorno que distorsiona la imagen física al mirarnos al espejo.
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Y
Parte amarilla del huevo.
Contiene la
Z
Alimento considerado comida chatarra alto en calorías y baja en nutrientes
