Vitamina que debe reponerse día a día a través de alimentos, puesto que no se acumula en el organismo, y su exceso es eliminado en la orina.
No forman parte del plato del buen comer, dado que su abuso es perjudicial para la salud
Son sustancias naturales que pueden prevenir o retrasar algunos tipos de daños a las células,
Es la base de la buena salud, junto con el consumo de agua y la actividad física diaria.
Es el azúcar de la fruta, el organismo la absorbe y asimila rápidamente por eso decimos que las frutas son una fuente de energía instantánea
Son los principales fuentes de hidratos de carbono.
Son las principales fuentes de vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra dietética.
Es el principal componente de la fruta.
Son las principales fuentes de proteínas.
