1
acercarnos al fregadero y poner banquito para así disminuir la lordosis lumbar.
2
El colchón debe ser firme y la almohada debe estar a una altura correcta para que el cuello esté alineado con el resto de la columna.
3
mejor colocar un banquillo debajo de un pie y la tabla de planchar a una altura conveniente para no encorvar la espalda.
4
Debe estar acolchada la espaldera y los tirantes. La mochila debe llenarse empezando por la parte pegada a la espalda con los libros más pesados y hacia fuera los más ligeros
5
de una forma erguida y estático no es suficiente. La postura sana tiene que ser dinámica pues una articulación necesita ser funcional,
6
Al realizar algunas tareas como cortar, trocear, etc. Podemos sentarnos para no tener que agacharnos.
7
A la hora de cargar artículos en superficies altas debemos utilizar una escalera para no sobrecargar la espalda.
8
Que tenga la longitud suficiente para que no tengamos que llevarla agachados.
9
repartir el peso entre los dos brazos y si llevamos un carro es conveniente empujarlo con las dos manos a la vez.
10
si el lavabo nos queda demasiado bajo debemos poner un banquito para apoyar el pie.
