Aumenta la frecuencia cardíaca y respiratoria
Se realizan movimientos bruscos para preparar el cuerpo
Previene lesiones
El flujo sanguíneo disminuye
En un momento, se realizan movimientos específicos y similares a lo que se realizaran en la parte central de clase
Se realizan movimientos articulares
Se realizan dos tipos: general y especifica
La movilidad articular no es importante en la entrada en calor
Aumenta la temperatura corporal
Se realiza un estiramiento dinámico de los grupos musculares a trabajar
Se realiza de máxima a mínima intensidad
Se realiza una elongación estática y duradera de los grupos musculares
Se realiza de manera gradual, incrementando la intensidad y los movimientos