Las leguminosas son bajas en grasas. En el grupo de las leguminosas encontramos a las habas, frijoles, alubias, soya, chícharos, lentejas y garbanzo.
El Plato del Bien Comer es una guía alimentaria que te permite elegir con inteligencia las comidas y colaciones de cada día, combinar los grupos alimenticios de forma correcta, etc.
Las verduras y las frutas son fuente de vitaminas, minerales y fibra que ayudan al buen funcionamiento del cuerpo humano, permitiendo un adecuado crecimiento, desarrollo y estado de salud.
Se conforma principalmente en alimentos que son ricos en proteínas, las cuales son necesarias para construir tejidos como los músculos como el pescado, mariscos, queso, crema, leche, mantequilla y yogurt), huevo, res, etc
Los cereales son una fuente de energía de alta calidad. También son la principal fuente de hierro y una fuente importante de fibra.
